blank

Letné trendy 2021: Čo by ti nemalo chýbať?

Leto sa nezadržateľne blíži a ty premýšľaš, čo nové by si si mohol kúpiť? Ešte predtým, ako sa vydáš na lov nových kúskov zisti, aké trendy budú počas tohto roka “IN”. Pomôžu ti rozhodnúť sa, čo sa v skutočnosti oplatí hodiť do košíka a objednať. Tak čo, si pripravený? Poďme sa na to spoločne pozrieť.

 

Jednoduché krátke nohavice

Leto bude v roku 2021 plné pohodlného oblečenia. Zabudni na neforemné rifle alebo obtiahnuté tričká. Ak chceš byť trendy, musíš sa v jednotlivých kúskoch najprv dobre cítiť. Tým prvým sú jednoduché krátke nohavice s dĺžkou tesne nad kolená. Pri ich nákupe si však dávaj pozor. Nesmú byť príliš široké, no ani úzke. Mali by ti zvýrazniť postavu.

blank

Tento typ nohavíc sa hodí úplne každému mužovi. Sú jednoduché a nájdeš ich vo viacerých farebných prevedeniach. Najlepšie vyzerá čierna, hnedá a biela, no ak chceš experimentovať, siahni po červenej či dokonca ružovej.

Z materiálu bude prevažovať mäkká riflovina a bavlna. Vyhni sa polyesteru, ktorý je, najmä v lete, nepríjemný. Nehovoriac o tom, že hneď na prvý pohľad vyzerá lacno.

K štýlovým minimalistickým nohaviciam pridaj jednofarebný opasok alebo ich nos samostatne. Leto bude o jednoduchosti, a preto sa nemusíš báť vrstvenia doplnkov a kombinovania niekoľkých farieb.

 

Modrá je dobrá

Patríš medzi ľudí, ktorí nedajú dopustiť na čiernu a iné farby sa u teba nenachádzajú? Oživ svoj šatník podobným, no predsa len iným odtieňom. Tmavomodrá je skvelou alternatívou. Veľmi ľahko sa kombinuje. 

blank

Farby roka

Spoločnosť Pantone vyberá na každý rok jednu farbu roka. Na tento však vybrala rovno dve, a to sivú a žltú. Na prvý pohľad dva úplne odlišné odtiene sa skvelo dopĺňajú. Obliecť si ich môžeš naraz alebo samostatne. Určite ich ale zakomponuj do svojich outfitov.

Sivá sa skvelo kombinuje s bielou, čiernou a hnedou. Dobre bude vyzerať aj s pastelovou ružovou či modrou. Žltá je výrazná, a preto by si si pri nej mal dávať pozor. Spravíš dobre, keď ju zvolíš vo forme doplnkov, ako napríklad ponožky, náramok alebo slnečné okuliare. Veľmi pekne vyzerá s čiernou, sivou a bielou.

 

Neón alebo pastel?

Každý, kto sleduje módne trendy určite vie, že neón bol obľúbený pred približne dvomi rokmi. Populárny bol najmä u mladšej generácie, no nebáli sa ho ani tie staršie. Tento rok sa vracia, no nie v takej sile. Spravíš preto dobre, ak si v ňom zvolíš len zopár doplnkov.

Druhým trendom je pastel. Ten sa s nami drží už niekoľko rokov. Rozšírený je v pánskej aj dámskej móde. Ružová, modrá, zelená, žltá a sivá. Výber je široký a minimálne jeden zo spomenutých odtieňov by ti nemal doma chýbať.

blank

Saká z osemdesiatych

Jar je inšpirovaná sedemdesiatymi rokmi, leto zas osemdesiatymi. Obe dekády boli známe rôznymi farbami, materiálmi a vzormi. Čo si z nich vybrať? Na teplé mesiace zvoľ určite voľné, mäkké a pohodlné saká. Formálno-ležérny outfit doplň širšími nohavicami v rovnakej farbe a všetko zakonči teniskami.

Farebné prevedenie saka by malo byť výrazné. Zabudni na čiernu a sivú. Prezeraj ponuku červených, modrých a zelených modelov. Pre milovníkov extravagancie sú tu ešte vypchávky v pleciach.

 

Jednofarebné outfity

Chceš sa odlíšiť a strhnúť na seba všetku pozornosť? Obleč si jednofarebné outfity vo výrazných odtieňoch, ako červená, ružová, zelená a modrá. Kombinovať by si mal rovnaké odtiene, prípadne rôzne tóny ako bledá a tmavá. Nezabúdaj ani na doplnky vo forme retiazok, náramkov a tašiek.

blank

Nedarí sa ti dosiahnuť všetky ciele? Toto sú najčastejšie dôvody prečo

Zadal si si niekoľko cieľov, no ani po dlhšom čase sa ti nedarí dosiahnuť ich? Dôvodov, prečo je tomu tak, môže byť rovno niekoľko. Niekedy ich nemáš správne stanovené, inokedy je chyba v pláne. Poďme sa spoločne pozrieť, kde si urobil chybu a ako ju napraviť.

 

Zadal si si cieľ, no nevytvoril si plán

Najväčším problémom väčšiny ľudí je to, že si zadajú ciele, no nevytvoria plán, ako ich dosiahnuť. Ak budeš čakať, že sa splnia samé, čakáš márne. Musíš pre ne sám niečo urobiť.

Po stanovení cieľa si teda zapíš, ako sa k nemu dostaneš. Nemusí to byť formou textu na jednu alebo dve A4. Stačí, keď si spíšeš jednotlivé body. 

Napríklad, keď je tvoj cieľ našetriť na dovolenku, urči si najprv, akú sumu chceš. Následne začni premýšľať nad postupom. Ten môže predstavovať nejakú týždennú alebo mesačnú čiastku, ktorú si budeš odkladať. Inou možnosťou sú hodiny v práci navyše. Tie ti pomôžu zarobiť o niekoľko desiatok či stoviek eur viac.

Inak povedané, svoj cieľ si rozmeň na drobné. Rozpíš si ho na papier alebo v počítači. Jednotlivé veci si farebne odlišuj, prípade pridaj obrázok. Ten ťa bude motivovať.

blank

Máš príliš vágne ciele

Čo to znamená? Na papieri ti svieti “chcem začať cvičiť” alebo “chcem schudnúť”. Všeobecný a príliš široký popis je problémom, kvôli ktorému ciele nedokážeš naplniť. Namiesto spomenutých fráz si napíš “každý deň chcem odbehnúť 5 kilometrov” alebo “chcem schudnúť 5 kilogramov”.

Takto špecifické zadania často nepotrebujú ani žiadne doplňujúce body. Stačí si k nim už len vymyslieť plán.

 

Nezapisuješ si svoj pokrok

Dni bežia jeden za druhým a človek si ani len nestíha uvedomovať, že od času, kedy si zadal nový cieľ prešiel mesiac. Ak si nepíšeš svoje pokroky, často sa môže zdať, že sa nikam neposúvaš. Maličké kroky si totižto neuvedomuješ a zdá sa ti, že stagnuješ.

Kúp si zošit alebo si vytvor v mobile poznámku, kde si budeš zapisovať svoje pokroky. Každý deň si vyhraď aspoň 10 minút na to, aby si si zapísal, čo si pre svoj cieľ urobil.

 

Zadávaš si moc veľké ciele

Ďalším problémom sú príliš vysoké ciele, ktoré chceš dosiahnuť v krátkom čase. Skvelým príkladom je chudnutie. Ľudia sa chcú zbaviť prebytočných kíl lusknutím prsta, najlepšie za pár dní alebo týždňov. A tu prichádza háčik. Keď sa o týždeň postavia na váhu a uvidia rovnaké číslo, sú demotivovaní a celý svoj cieľ vyhodia von oknom.

Takýto príklad sa dá aplikovať na úplne všetko v našom živote. Ak sa chceš vyhnúť vyhoreniu alebo tomu, že sa po týždni vzdáš, veľký cieľ si rozbi na menšie. Tie si následne naplánuj po týždňoch alebo mesiacoch.

blank

Nikdy na nich nepracuješ

Sny sa dokážu premeniť na realitu len vtedy, keď na nich začneš pracovať. Je úplne zbytočné napísať si ich na papier alebo o nich snívať v hlave, ak ich nepretavíš do reálneho života.

Po tom, ako si všetko naplánuješ, zbytočne nečakaj a začni pracovať. A to aj vtedy, ak je piatok, nedeľa alebo koniec mesiaca.

 

Vzdáš sa po prvom páde

Nikto z nás nie je perfektný. Každý robí chyby. Niektoré sú väčšie, iné menšie. Ak sa ti jedna vec nepodarí, neznamená to, že sa máš vzdať. Daj si deň alebo dva voľno, no potom sa vráť plný energie a entuziazmu.

Chyby sú na to, aby si sa poučil. Vďaka nim môžeš začať odznova, no s pocitom, že už vieš, ako na to.

 

Prokrastinuješ

Prokrastinácia znamená chorobné odkladanie úloh na neskôr. Objavuje sa najmä vtedy, keď máme pred sebou dôležitú a veľkú povinnosť, prípadne keď sme unavení a už dlho do niečoho investujeme príliš veľa energie.

Boj proti prokrastinácii je náročný. Najlepšie spravíš, keď si oddýchneš a vyčistíš hlavu. Choď si zacvičiť alebo sa aspoň prejsť.

A síce prokrastinácia nie je príliš nebezpečná, dokáže narušiť dosahovanie tvojich cieľov. Celý proces predĺži a spôsobí to, že sa budeš cítiť neustále psychicky vyčerpaný.

Nemáš v okolí ľudí, ktorí by ťa podporovali

Aj tá najmenšia podpora dokáže pri dosahovaní cieľov pomôcť. Ak nemáš okolo seba ľudí, ktorí by boli tvojimi fanúšikmi, môže sa stať, že budeš demotivovaný. 

Áno, pravdou je, že pre úspech nepotrebuješ, aby ti ľudia tlieskali za každú maličkosť, no je dobré mať vedľa seba niekoho, kto ti povie, že sa ti to podarilo.

 

Zabojuj o svoje ciele ešte raz

Dosahovanie cieľov sa môže zdať niekedy náročné a takmer nemožné. Ak sa ti to nedarí, je potrebné pozrieť sa, kde robíš chybu. Niekedy to môže byť nedostatočný plán, inokedy zas to, že sa rýchlo vzdáš. Zbav sa týchto maličkostí a zabojuj o svoje ciele ešte raz. Uvidíš, stojí to za to.

blank

Čo je to CBG a ako ti môže pomôcť?

Popri obľúbenom CBD sa môžeš stretnúť ešte s jednou skratkou. Je ňou CBG. Hovorí sa o nej menej, no vo viacerých smeroch je tiež dôležitá. Ak premýšľaš, že by si sa poobzeral aj po iných látkach zo známej rastliny konope, určite na ňu stav. Dokáže uľaviť od bolesti a má skvelé účinky na telo.

 

Čo je CBG?

Rastlina konope, z ktorej sa využíva CBD a THC, obsahuje množstvo ďalších, telu prospešných látok. K nim sa radí aj CBG. Patrí do skupiny spolu s CBD a nemá žiadne psychoaktívne účinky. To znamená, že na ňom nemôžeš byť závislý, ani sa z neho zdrogovať. Je taktiež voľne dostupný a určený na použitie v boji proti zdravotným problémom.

CBG sa môže považovať za raritu a niečo vzácne. V konope sa nachádza len v zopár percentách. Nie je tak rozšírené ako iné látky. Zaujímavosťou však je, že ak by si sa na celú rastlinu pozrel z chemického hľadiska, zistil by si, že THC a CBD pochádzajú z CBG. To sa zúčastňuje na ich chemickej reakcii a celkovo na premene. Funguje teda ako základ na ich vytvorenie.

V praxi to vyzerá tak, že v rastline vznikne najprv kyselina kanabigerolová (CBG). Z nej sa následne vytvorí kyselina tetrahydrokanabinolová (THC) a kyselina kanabidiolová (CBD).

Jednoducho povedané, CBG má dôležitú úlohu ako v samotnej rastline, tak aj v rámci nášho zdravia. Dokáže doslova zázraky a vie bojovať proti viacerým problémom.

 

Ako CBG funguje?

CBG je spracovávané endokanabinoidným systémom v tele. Tento systém je tvorený molekulami a receptormi zodpovednými za udržanie organizmu v optimálnom stave, bez ohľadu na to, čo sa deje vo vonkajšom prostredí.

CBG pri užívaní napodobňuje endokanabinoidy, prírodné zlúčeniny, ktoré naše telo vytvára.

Na to, aby boli tieto zlúčeniny na niečo dobré, potrebuje organizmus receptory. Tie slúžia na ich príjem a nejaké využitie. Každý človek má dva typy kanabinoidných receptorov – CB1 a CB2.

Receptory CB1 sa nachádzajú v nervovom systéme a mozgu. CB2 zas v imunitnom systéme a iných častiach tela.

CBG účinkuje tak, že sa viaže na oba typy receptorov. Takýmto spôsobom dokáže posilniť funkciu anandamidu. Ten hrá dôležitú úlohu pri zvyšovaní dobrej nálady, potešenia, motivácie, regulácii chuti do jedla, spánku a zmierňovaní bolesti.

blank

Pre koho je CBG vhodné?

CBG je vhodné pre takmer každého, kto má určité zdravotné problémy, prípadne si chce podporiť svoju imunitu a zdravie. Je však potrebné vziať do úvahy, že látka je stále klinicky testovaná. Na rozdiel od CBD, je ešte len v prvých fázach. Preto by si ju nemal kombinovať so žiadnymi liekmi.

Ak by si CBG chcel užívať a máš lieky na predpis, je dobré skonzultovať toto rozhodnutie s lekárom. Ten ti povie, čo je pre teba najlepšie.

Užívanie CBG

Najpopulárnejšou formou CBG je olej. Je univerzálny, má široké využitie a rýchlo sa vstrebáva. Je však drahší a pomerne vzácny. Na to je treba myslieť ešte predtým, ako sa pustíš do nákupu.

Ak premýšľaš, či do tohto produktu zainvestovať, odpoveď je áno. Má množstvo benefitov a za tie to rozhodne stojí.

Spôsob užívania je na tebe. Olej si môžeš nakvapkať pod jazyk, počkať 30 sekúnd a prehltnúť. Alebo ho pridaj do studených pokrmov a nápojov. Vyhni sa príliš vysokej teplote. Tá by mohla zničiť všetky dobré látky.

V prípade, že chceš ušetriť, siahni po CBD oleji obsahujúcom aj ostatné látky z konope (okrem THC). Takýto výrobok by mal mať CBG. Pred kúpou si prečítaj zloženie.

Výhody CBG

CBG je stále súčasťou mnohých výskumov. Je preto dôležité, aby si jednotlivé výhody bral s rezervou. Na to, aby si mohli byť vedci stopercentne istí, je potrebný určitý čas.

Má antibakteriálne účinky

CBG obsahuje látky, ktoré účinne bojujú proti rôznym typom baktérií. Vďaka tomu dokáže telo ochraňovať pred zápalmi a bojovať napríklad proti akné.

Stimuluje chuť do jedla

Ak trpíš nechutenstvom, CBG ti vie veľmi jednoducho a efektívne pomôcť. Podľa viacerých štúdií dokáže zlepšiť chuť do jedla, a to rovno o viac ako 70 %.

CBG by tak v budúcnosti mohlo byť skvelým pomocníkom v boji proti poruchám príjmu potravy.

Znižuje riziko výskytu rakoviny

CBG má antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Tie sú veľmi dôležité ako prevencia pred výskytom rakoviny a iných nebezpečných chorôb. Dokonca, štúdia z roku 2014 zistila, že CBG dokáže znižovať a spomaľovať rast rakovinových buniek.

Ďalšie výhody

K ďalším výhodám CBG sa radia:

  • pomáha pri problémoch s močovým mechúrom
  • pomáha liečiť zelený zákal
  • znižuje zápal pri ochorení čriev
  • podporuje imunitu
  • redukuje vnútroočný tlak
  • tlmí kontrakcie svalov

Má vedľajšie účinky?

Konope je starou rastlinou, ktorá bola súčasťou mnohých výskumov. Bohužiaľ, jednotlivé zložky z nej, nie. Prvé štúdie spojené s CBG sa datujú do roku 2010. Tie ale nepriniesli príliš veľa odpovedí a ľudia sa o túto látku začali zaujímať až o niekoľko rokov neskôr. CBG tak nie je ani zďaleka preskúmané.

To však neznamená, že by nebolo pre zdravie vhodné. Práve naopak. Vyššie v článku si sa mohol presvedčiť o desiatkach benefitov.

Pri užívaní je dobré počítať s menšími vedľajšími účinkami. Tie sa však objavili len u malého percenta ľudí. Radia sa k nim:

  • hnačka
  • únava a malátnosť

Niektorí dokonca tvrdia, že nepocítili žiadne zmeny.

Zhrnutie

CBG je jednou z desiatok látok nachádzajúcich sa v konope. Má skvelé účinky, je vhodná pre takmer každého a poskytuje množstvo výhod. Ak premýšľaš, že by si ju vyskúšal, určite tak urob. Nemáš čo stratiť.

blank

Čo je to CBD a ako ti môže pomôcť?

S CBD sa poslednou dobou stretneš úplne všade. V televízií, na internete, vo videách a v článkoch. Mnohí nedajú dopustiť na jeho skvelé účinky. Na trhu ho nájdeš vo forme oleja, tabletiek aj tinktúry. Dá sa užívať na niekoľko spôsobov a dokáže ti pomôcť s viacerými chorobami. Dokonca, pozitívne ovplyvňuje mentálne zdravie.

Čo je CBD?

Jednoducho povedané, CBD, často označované aj ako kanabidiol, je jednou z hlavných zložiek konope. Nachádza sa v hornej časti rastliny a, na rozdiel od THC, nemá psychoaktívne účinky. To znamená, že sa z neho nemôžeš nadrogovať.

CBD je dnes rozšírené po celom svete. Je len málo krajín, ktoré ho nepovoľujú. Vďaka chýbajúcim psychoaktívnym látkam sa dá užívať bez toho, aby si sa bál o svoje zdravie. Nie je návykové a nemá žiadne vedľajšie účinky.

K najrozšírenejším produktom sa radí CBD olej. Ten sa vyrába extrakciou z rastliny konope a následne zriedením s nosným olejom. Tým môže byť kokosový alebo konopný olej. Všetko závisí od výrobcu.

 

Pre koho je CBD vhodné?

CBD je vhodné pre úplne každého, nehľadiac na vek, pohlavie alebo zdravotný problém. Užívať ho môže celá rodina. Každý člen z neho bude profitovať iným spôsobom. Má totižto množstvo pozitívnych účinkov, ako na fyzické, tak aj na psychické zdravie.

Občas sa však môže stať, že si účinok nevšimneš alebo sa po istom čase nedostaví. To sa deje z niekoľkých dôvodov, a to:

  • máš nekvalitné CBD
  • potrebuješ zmeniť formu CBD (napríklad z tabliet na olej)
  • neužívaš ho dostatočne dlho
  • užívaš nesprávnu dávku

Pri CBD si musíš vyberať kvalitné produkty obsahujúce dostatok všetkých potrebných látok. Pred kúpou si preto pozri recenzie produktu. Zavážiť môže i cena. Príliš nízke sumy sú podozrivé.

Dôvodom neúčinnosti môže byť forma CBD. Niekedy sa stáva, že telo má problém tabletku rozpustiť. Na účinok musíš čakať omnoho dlhšie. Preto je dobré zmeniť ich na univerzálny olej. Ten sa vstrebe okamžite.

Nezabúdaj ani na správne dávkovanie a jeho dĺžku. Účinky CBD sa niekedy prejavia až o niekoľko týždňov či dokonca mesiacov. Všetko závisí od tvojho organizmu.

Dávkovanie CBD

Presné dávkovanie pri CBD neexistuje. Dôvod je ten, že ide o pomerne novú látku, ktorá je stále súčasťou výskumov a štúdií. Každý týždeň prichádzajú vedci s novými výsledkami.

Spravidla platí niekoľko pravidiel. Tých by si sa mal držať. To, koľko CBD máš denne užívať, sa odvíja od situácie, zdravotného stavu a tvojho tela. Dávkovanie vyzerá približne takto:

  • celkové posilnenie zdravia: 2,1 – 15 mg denne
  • chronická bolesť: 2,5 – 20 mg denne
  • spánkové poruchy: 40-160 mg denne
  • epilepsia: 200-300 mg denne
  • schizofrénia: 40 – 1 280 mg denne
  • depresia: 5 – 10 mg denne
  • symptómy roztrúsenej sklerózy: 2,5 až 120 mg denne, po dobu maximálne 15 týždňov

Pre lepšiu orientáciu, jedna kvapka 20 % oleja má 8 mg. Na trhu ale nájdeš aj produkty s inou koncentráciou, napríklad 10 %. V takomto prípade sú v jednej kvapke 4 mg CBD.

Prvé dni začni s tým najnižším množstvom. Po približne týždni ho môžeš navýšiť. Urobiť by si tak mal len vtedy, keď si si nevšimol žiadne účinky. Dávkovanie navyšuj veľmi pomaly. Telo si musí postupne zvykať.

Ak si neistý a nevieš, či máš dávkovanie správne, prečítaj si všetky informácie v pribalenom letáku alebo sa poraď s lekárom.

 

Ako užívať CBD?

Užívanie CBD je pomerne jednoduché. Všetko závisí na forme, ktorú doma máš. To znamená, že ak si si vybral tabletky, funguješ úplne klasicky. Užívaj ich ráno, večer alebo počas dňa. Je to na tebe.

Olej má omnoho viac možností. Najlepší účinok získaš, keď si ho nakvapkáš pod jazyk, na približne 30 sekúnd ho necháš pôsobiť, a prehltneš. Výhodou oleja je to, že nemá výraznú chuť. Nemusíš sa tak obávať nepríjemného užívania.

Druhou možnosťou je nakvapkať olej do nápoja alebo jedla. Pokojne si ho pridaj do kávy, čaju, smoothie, rannej ovsenej kaše alebo šalátu. Pri jedlách si dávaj pozor. CBD olej nie je vhodný na tepelnú úpravu. Vysoké teploty spôsobia zničenie potrebných a pozitívnych látok.

blank

Účinky CBD

Presuňme sa už na samotné účinky CBD. Tých je viac ako dosť. Ako sme spomenuli, látka je stále súčasťou výskumov. Práve preto sú niektoré účinky zatiaľ len obmedzené a nie je k nim dostatok informácií.

K hlavným benefitom CBD sa radia:

  • uľavuje od bolesti
  • je účinný v boji proti akné
  • dokáže bojovať proti symptómom spojeným s rakovinou
  • bojuje proti úzkosti a depresii
  • podporuje zdravie srdca
  • bojuje proti cukrovke
  • má antibakteriálne vlastnosti
  • je protizápalový
  • pôsobí ako antioxidant
  • zmierňuje nevoľnosť

A množstvo ďalšieho.

CBD má benefity pre úplne každého, a preto sa rozhodne oplatí vyskúšať ho. Je všestranným pomocníkom aj pre tých, ktorí netrpia žiadnym zo spomínaných problémov. Dokáže totižto podporiť imunitu, a to sa zíde aj tomu najzdravšiemu človeku.

 

Má nejaké vedľajšie účinky?

Štúdie ukazujú, že viac ako 95 % ľudí nemá pri užívaní CBD žiadne negatívne účinky. Je však potrebné spomenúť, že približne 5 % sa stretlo s komplikáciami ako:

  • hnačka
  • zmena váhy a znížený apetít
  • únava

Prípadne nepocítili žiadne účinky a zmeny.

CBD, rovnako ako iné prospešné látky, má síce výhody pre väčšinu, no nemusí by vhodný pre sto percent populácie. Ak by si sa po užívaní necítil dobre, jednoducho ho vysaď. Ešte predtým, ako sa rozhodneš, že mu už šancu nedáš, zisti, či si mal dobré dávkovanie a kvalitný produkt.

Plus, CBD si nemusí sadnúť s určitými liekmi. V takejto situácii navštív lekára a informuj sa, či je dobré olej, tinktúru alebo tabletky začať používať.

 

Zhrnutie

CBD je novým zázrakom s množstvom skvelých účinkov. Najobľúbenejší je vo forme oleja, no pokojne vyskúšaj aj tinktúru alebo tabletky. Benefitov a pozitívnych účinkov má desiatky, a preto je len veľmi málo pravdepodobné, že by ti nepomohol s tvojím problémom. Daj mu šancu a uvidíš, že neoľutuješ.

blank

Fitness YouTuber a tréner Patryk Kmeť: Komfort je najväčší nepriateľ úspechu a napredovania, v mojom živote nehrá rolu

Cvičenie a zdravý životný štýl je v poslednej dobe obľúbený u čoraz väčšieho množstva ľudí. Pandémia covidu-19 však priniesla zatvorené fitness centrá, zákaz skupinového športu a dlhú dobu aj zákaz individuálneho športu po 20:00 v rámci zákazu vychádzania. 

Väčšina ľudí tak bola nútená hľadať iné spôsoby, ako sa o seba a svoje telo starať, a na uliciach sme tak videli množstvo bežcov, outdoorové workoutové ihriská sa za pekného počasia naplnili, pričom obľúbeným sa stalo aj cvičenie doma, či už s online trénermi alebo bez nich

Zaujímalo nás, ako sa s touto výzvou popasoval jeden z najznámejších slovenských fitnes youtuberov, influencerov a trénerov Patryk Kmeť (Instagram: @patryk_kmet), s ktorým sa rozprával náš spoluzakladateľ a CEO Matej Kucko (@matejkucko). 

Čo ťa inšpirovalo k tomu, aby si cvičil a kedy si začal? 

K tomu, čo môžu ľudia u mňa sledovať dnes, viedla dlhá cesta. Začalo to nevinne. 

Poznáš film Never Back Down? Vieš si predstaviť ako vyzeral Jake Tyler, hlavná postava? Alebo Jacob z Twilightu? Ten vlk? Keď šli tieto filmy v telke vždy som premýšlal aké by to bolo mať také vymakané telo ako oni. 

To boli asi moje prvé fitness myšlienky, potajomky som si kúpil spaľovač tukov a cvičil doma v izbe brušáky. Samozrejme, bez výsledku. Síce som odmalička športoval, nikdy som nemal svalnatú postavu alebo tehličky, prvýkrát som vkročil do fitka, keď som mal 17 rokov. 

Začínal si sám alebo si mal nejakého trénera alebo mentora? 

Bol rok 2014 a keď som vtedy niekomu povedal, že chodím do fitka, tak na mňa pozreli ako keby som robil niečo zakázané haha. 

Celý fitness trend bol len v začiatkoch. Takže tak som sa k tomu aj staval. Mojím najväčším pomocníkom bol doma po večeroch YouTube a hlavne zahraniční fitnesáci, ktorí sa delili o svoje skúsenosti verejne. V Amerike to bolo pár rokov popredu.

fitness-youtuber-a-trener-patryk-kmet-komfort-je-najvacsi-nepriatel-uspechu-a-napredovania-v-mojom-zivote-nehra-rolu-3

Aké boli tvoje začiatky? Kedy si videl prvé zmeny, aké problémy si musel prekonať, prípadne čoho si sa musel vzdať? 

Na začiatku som sa veľmi hanbil vo fitku prehovoriť, spýtať sa. Preto som hľadal info po večeroch, doma na YouTube. 

Do fitka som chodil so spolužiakom vždy po škole. V slovenskom online priestore bolo fitness informácií len veľmi málo, často som si predstavoval, že by ma bavilo žiť ako tí zahraniční fitnesáci. 

Mali vymakané telá, dobré zdravie, zmanažované životy, pomáhali tisícom ďalších ľudí a stretávali sa navzájom po celom svete. 

Začalo ma to motivovať. Ako som začal sledovať na sebe zmeny, začal som si študovať viac. Naberal som sebavedomie a stále viac som sa pýtal skúsenejších ľudí a čítal knihy, aby som bol ešte efektívnejší. Veľmi ma toto vylepšovanie sa chytilo.

Prekonať som musel hlavne tie nechápačky okolia, pretože to nebolo len o jednej hodine cvičenia vždy po škole, bola to zmena v mnohých oblastiach. Zmena toho ako trávim dni, čo jem, kedy to jem, prestal som chodiť s kamošmi večer von, piť alkohol a zabíjať čas. 

Keď zmeníš naraz tak veľa, budú ťa mať za divného, ale to je v poriadku pokiaľ vidíš, že tvoj nový životný štýl ti začína meniť život k lepšiemu a približovať ťa k tvpojim cieľom. 

Postupne začnú do tvojho života vstupovať noví, podobne nastavení ľudia. Nikdy nebudeš sám. Je to prirodzené. Ak to myslíš so zmenou vážne, treba si stáť za svojim. 

Motivácia je základ. Ako si udržuješ motiváciu pokračovať a neustále napredovať? 

Život je krátky. Zajtra pôjdem so smeťami a môže ma zraziť auto a umriem, človek nikdy nevie. Znie to pesimisticky, no pripomínam si to denne, bez ohľadu na to, ako ďaleko som už zašiel.

Mám presnú víziu a ciele, všetko to chcem krok po kroku realizovať, vybudovať a čosi tu po sebe zanechať. 

Teším sa vždy, keď sa mi podarí niečo dotiahnuť do úspešného konca a motivuje ma to makať stále viac. Buduje to vo mne železnú disciplínu. 

Ako sa ti podarilo vybudovať si túto disciplínu a ako si ju udržiavaš? 

Najhoršie je zastať a oddychovať, nerobím to, lebo vrátiť sa na trať býva ťažšie, než udržať sa na trati. Preto ma neustále vidíš točiť nejakú novú videosériu, ako napríklad teraz EXECUTE 2021. Udržiavam momentum. 

Disciplínu posilňujú malé zvyky, ktoré môže robiť každý, ako ustlanie si postele, vynášanie smetí, umývanie riadu po sebe hneď, keď dojem, a podobne. 

Všetko robím s vysokým vedomím. Tak, ako je niekto zvyknutý vstávať ráno neskôr, ako prvé si zapáliť a vypiť kávu, tak sa vieš naučiť vstať skôr, dať si výživné raňajky, prečítať si dobrú knihu a ísť zabehať. Čím dlhšie niečo robíš, tým viac sa to zautomatizuje. 

Aj zlé aj dobré. Keď si roky strážiš svoje dobré návyky, už ti to nepríde náročné. Doba je dnes navyše veľmi komfortná, ja si to uvedomujem a nenechávam sa ňou ovládať. 

Vybudoval som si svoj životný štýl a už roky robím rozhodnutia, ktoré ma posúvajú bližšie k mojim cieľom. Cítim sa skvele. O všetky tipy sa delím na svojom YouTube kanáli. 

fitness-youtuber-a-trener-patryk-kmet-komfort-je-najvacsi-nepriatel-uspechu-a-napredovania-v-mojom-zivote-nehra-rolu-1

Maš aj nejaký obľúbený motivačný citát, prípadne vzor, ktorý ťa inšpiruje? 

Kto chce, hľadá spôsoby, kto nechce, hľadá dôvody. Je to veta môjho otca, ktorú som ako dieťa s bratom počúval veľmi často. Išiel nám s ňou na nervy, haha. 

Dnes presne rozumiem, čo tým po celý čas myslel.

Čo ti najviac pomáha udržať si motiváciu aj v ťažkých časoch a počas dní, keď sa ti nič nechce? 

Také dni nepoznám. Tieto myšlienky veľmi rýchlo spacifikujem. Je to len v hlave a nenechám ich ovládnuť môj deň. 

Komfort v mojom živote nehrá rolu. Je to najväčší nepriateľ úspechu a napredovania, a ja napredovanie milujem. 

Milujem, čo robím. Som veľmi zásadový a dokážem s jednoduchými emóciami efektívne pracovať. Všetko plynie z disciplíny pri malých veciach, ako som opisoval skôr, ustlaná posteľ, smeti a podobne.

Človek sa cíti lepšie, keď je dôsledný a zvyšuje tak svoju zodpovednosť aj v očiach blízkych. To mi dáva väčší pocit zadosťučinenia a naplňuje to môj život takým skutočnejším šťastím, ak mi rozumieš.

To je to, čo odporúčam ľuďom. Premôcť sa a vybudovať si lepšie zvyky. Zhodou okolností práve o tom je videoséria EXECUTE 2021. 

Všimol som si, že makáš aj počas covidu. Aký je rozdiel medzi cvičením vo fitku a doma? 

Áno, začal som vnímať v cvičení úplne nové aspekty a učím sa ešte lepšie pracovať so svojím telom a vlastnou váhou. Stanovil som si na tento rok nové ciele. Chce to sofistikovanejší prístup, no výsledky vieš mať skvelé aj bez fitka. 

Aktuálne pracujem už na tretej lockdownovej forme za uplynulý rok. Nie som ten typ, čo by hodil flintu do žita a povedal, že to doma nemá zmysel. Len si spomeň na vetu môjho otca.

Ako si si udržal motiváciu a disciplínu počas covidu? 

Presne tak isto ako aj inokedy predtým, a potom. Nie je to o nič iné. Neupúšťať od dobrých návykov. Covid nám práve doprial viac času doma, a nedostatok času je to, na čo sa vyhovárame pri zmene životného štýlu najčastejšie. 

Tip odo mňa je ku všetkému čo by sme chceli spraviť si vždy dať čas a miesto. Namiesto „začnem cvičiť”, si povedz: „zajtra o 10:00 si odcvičím vrch tela v byte na chodbe.“ Dramaticky to zvýši tvoju efektivitu. 

Ako na teba covid vplýva? Aké si mal príznaky a priebeh po pozitívnom teste? Ako posledný rok pandémie a lockdownov vplýva na tvoje mentálne zdravie a psychiku? 

Doba je ťažká a ľudia potrebujú lepšie myšlienky a dobrú energiu, ktorú sa im snažím dodať prostredníctvom svojej tvorby. Ja si to moc nepripúšťam. Strážim si, čomu venujem pozornosť, vyberám čo a koho sledujem a počúvam. 

Máme rozbehnutých niekoľko projektov, ktoré mi ani nedávajú moc času nazvyš, aby som sa nejak extra zamýšlal a trápil tým čo neviem ovplyvniť. 

Čo sa týka ochorenia, na začiatku roka som prekonal covid, áno. najprv som po pozitívnom teste nemal žiadne príznaky. Dúfal som, že ma obídu úplne. No žial po pár dňoch prišli problémy s dýchaním, oslabol som a zaľahol. Našťastie však len doma. 

Pre zotavenie som robil čo som mohol a po cca 10 dňoch som bol späť na trati a mohol ďalej makať. Celý priebeh som opísal aj v YouTube videu, ak by niekoho zaujímali detaily.

fitness-youtuber-a-trener-patryk-kmet-komfort-je-najvacsi-nepriatel-uspechu-a-napredovania-v-mojom-zivote-nehra-rolu-2

Čo by si odporučil ľuďom, ktorí by chceli zmeniť svoj životný štýl, ale dlhodobo sa im to nedarí? 

Vyjasniť si prečo chcem zmeniť svoj životný štýl a spísať si to. Čo presne chcem?

Veľa ľudí chce tehličky na leto, no ani nevie prečo. Preto motivácia čoskoro vyhasne a oni prestanú cvičiť.

Ja chcem lepšie telo, pretože chcem okúsiť silový potenciál, ktoré mi je schopné poskytnúť. Chcem zistiť, či naozaj existujú naturálne limity, o ktorých sa často hovorí, a kde presne sú. Chcem byť zdravý a silný, cítiť sa vo svojom tele skvele a sebavedomo. Aby som tu bol dlho pre svojích blízkych, rodinu a išiel im príkladom. 

Tiež chcem, aby moje deti raz boli na mňa hrdé v každom aspekte. Chcem pomáhať svojou skúsenosťou ďalším ľuďom. Mohol by som pokračovať ešte veľmi dlho, cez najrôznejšie ciele, nehmotné aj hmotné.

Čím viac dôvodov na lepší životný štýl si dáš, tým silnejšia bude tvoja motivácia a chuť zrealizovať, po čom túžiš.

A ako som spomínal skôr, treba si udávať presné miesta a časy. Nenechávať ciele príliš nekonkrétne, aby sme presne vedeli, čo nás čaká a nemuseli sa pri tej istej myšlienke znova rozhodovať. Takto sa menia sny na plány. A plány na výsledky. 

Aká je tvoja tajná kombinácia jedálnička a štýlu cvičenia, ktorá ti najlepšie funguje? 

Najlepšie funguje to, čo človeka najviac baví. Vtedy sa nemusí moc presviedčať. Nechávam veci jednoduché a makám tvrdo. Žiadne „mrkvové diéty“. 

Mám základný prehľad koľko kalórií denne príjmem a koľko spálim. Jem kvalitné potraviny, ktoré sú paradoxne tie základné, žiadne zázraky. Tam treba začať. Samozrejme, poznám sofistikované prístupy, keďže dokážem dostať telo až do súťažných foriem s minimom tuku, no dlhodobo preferujem jednoduché potraviny. 

Tie, ktoré si naši starí rodičia dopestovali alebo dochovali, alebo naši predkovia ulovili. Zemiaky, zelenina, ovocie, mäso, mliečne výrobky. Na svojom YouTube kanáli aj často varím, ak by si chcel načerpať inšpiráciu. 

A čo sa týka cvičenia, baví ma cvičiť s čímkoľvek a kedykoľvek, rád to obmieňam. Roky som cvičil s činkami, teraz sa venujem aj cvičeniu s vlastnou váhou, trochu kalistenike a dosť ma chytá aj box a podobné funkčné cvičenia.

fitness-youtuber-a-trener-patryk-kmet-komfort-je-najvacsi-nepriatel-uspechu-a-napredovania-v-mojom-zivote-nehra-rolu-4

Kedy si si prvýkrát uvedomil, že by si sa mohol živiť fitnesom, a kedy si sa ním naozaj začal živiť? 

Keď som spravil na sebe prvé zmeny a ľudia sa ma začali pýtať, ako sa mi to podarilo. 

Premýšlať nad tým, že by ma to raz mohlo živiť, som začal až vtedy, keď som tým ľuďom poradil a oni sa mi o nejaký čas ozvali, že povedzme schudli 10 kíl. Vtedy som vedel, že moja vízia byť ako tí zahraniční veľkí fitnesáci, ale tu na Slovensku a pre slovenských ľudí, je úplne reálna a môže fungovať. 

Zarobil som si na trénerské kurzy, chytil sa kormidla svojho života a začal sa živiť ako tréner. Začal som prispievať najprv na Facebook a Instagram a neskôr založil aj YouTube kanál. 

Chvíľu trvalo kým som sa začal cítiť pred kamerou komfortne, haha. Dnes dávam tomu všetko a staviame na tom aj s tímom veľa ďalších projektov, ako aj vlastný brand s oblečením, ktorý spája presne tak nastavených ľudí ako som ja. 

Na Slovensku ich je dosť a verím, že prinesieme v najbližších rokoch medzi slovenských a českých ľudí ešte veľkú vlnu pozitivity a zapálime ešte veľa vášní.

To znie veľmi zaujímavo. Aké sú tvoje ciele na nasledujúcich 5 rokov? 

Pomôcť zmeniť život k lepšiemu čo najväčšiemu počtu ľudí a byť pre to, čo robím, na Slovensku charakteristický a známy. 

Moja navyššia vízia je popri mojej fitness tvorbe vybudovať pevne zakorenený stabilný brand Journey to Greatness do veľkých rozmerov, a zasadiť ho na jedno miesto, z ktorého budeme ako tím operovať. 

Prezradil by som viac, no mám zásadu, že skutky majú hovoriť samé za seba. Takže nateraz si budeš musieť vystačiť s týmto. Ak ťa niečo, o čom sme sa bavili, zaujalo, veľmi rád ťa privítam na svojom YouTube kanáli, kde okrem tony fitness informácii zistíš aj viac o spomenutých projektoch a môžeš všetko sledovať a byť súčasťou v reálnom čase. Je nás už takmer 30 tisíc. 

Paráda, díky moc za super rozhovor. Na tvojej ceste ti, samozrejme, držíme palce a sme radi, že môžeme doma na Slovensku podporovať takých ľudí, ako si ty. 

Ďakujem za skvelý rozhovor. Teším sa, že BEGENTLEMAN hrdo podporuje moje ambície a je mi na tejto ceste nápomocný. Prajem celému tímu všetko dobré! 

blank

Manažér remeselného pivovaru Generál: chmeľ je prírodný liek, prospieva pokožke a má protizápalové účinky

Dobré pivo jednoducho patrí k chlapom. No a keďže nám konečne otvorili terasy, a opäť si môžeme s radosťou vychnutnať čapované zo skla, prinášame vám rozhovor nabitý informáciami o pive a predovšetkým remeselnom pive. To zažíva už niekoľko rokov veľký rozmach a zdá sa, že to tak bude aj naďalej.

Mimochodom, vieš o tom, že štyri vlastné remeselné pivá máme v ponuke aj my? Vyskúšať ich môžeš nie len v našom BEGENTLEMAN BARBER & STORE v bratislavskom Sky Parku počas strihu alebo úpravy brady, ale objednať si ich môžeš aj na našom eshope.

Ich kvalitu koniec koncov v rozhovore potvrdzuje aj PR & Sales manažér najväčšieho bratislavského remeselného pivovaru Generál, v ktorom naše pivká uvarili. S Tomášom Barboríkom (Instagram: @_barboo) sa rozprával náš spoluzakladateľ a CEO Matej Kucko (Instagram: @matejkucko), pričom zaujímavých informácií zaznelo viac než dosť.

   

V čom sa odlišuje remeselné pivo od pív z veľkých pivovarov?

Remeselné pivo sa od piva z veľkých pivovarov odlišuje tým najhlavnejším, chuťou. Veľké pivovary najčastejšie produkujú tzv. „europivo“. Toto pomenovanie je zaužívané pre produkciu piva vo veľkom množstve, ktorého výroba je optimalizovaná automatizáciou, nahradením tradičných surovín a obrovským objemom výroby.

V tých najhorších prípadoch, najmä za čias socializmu, bol pivovarský slad nahrádzaný napríklad kukuricou. Pivo je štandardne varené v obrovských várkach a následne riedené vodou do finálneho stavu.

Poslednú fázu výroby takéhoto piva zakončuje silná pasterizácia, ktorá prakticky zabíja aj posledné zvyšky chutí. Toto všetko pri výrobe remeselného piva nenájdeš. Remeselné pivo preto niekedy ľudia nazývajú aj živé pivo.

 

Čo je základ dobrého piva? 

Základom každého dobrého piva sú slad, chmeľ, pivovarské kvasnice a voda. To všetko však potrebuje najpodstatnejšiu prísadu – šikovného sládka.

 

Ako prebieha výroba piva? 

Výroba piva, to je niečo, o čom vašim a našim fanúšikom radi porozprávame viac osobne pri ochutnávke vo vašom barbershope, keď to časy dovolia 😊.

V skratke, proces varenia začína namletím sladov, potom nasleduje pár hodín varenia vo várni, následne kvasenie a potom ležanie. Všetky z týchto procesov majú rôzne postupy v závislosti od druhu piva.

Napríklad taký ležiak získal svoj názov práve tým, že pred tým, ako si ho s chuťou načapujeme, musí pomerne dlho ležať v tanku, aby získal svoju charakteristickú chuť.

blank

Čo všetko ovplyvňuje chuť piva? 

Na to sa dá povedať len jediné, naozaj všetko ☺. Od vody až po posledný detail.

V zásade však pivo svoju chuť získava najmä zo spomínaných sladov a chmeľov, ktoré sú veľmi aromatické. Výrazný vplyv majú aj kvasinky.

Inak keď už spomínam chmeľ. Vedel si o tom, že je to najmä prírodný liek? Má protizápalové účinky, prospieva pokožke, ukľudňuje nervový systém a mnohé ďalšie. Áno, nenadarmo pochádza z veľmi známej rodiny konopovité.

 

Ako rozoznať dobré kvalitné pivo od toho nekvalitného? 

Na toto je naozaj ťažké odpovedať, keďže zákazníkom môžu chutiť rôzne veci. Určite by pivo nemalo napríklad páchnuť po zhnitých paradajkách a podobne. Možné je to teda identifikovať najmä chuťovo, na to existujú aj špecialisti so senzorickými skúškami. 

 

Čo si treba všímať pri degustácii piva? Degustuje sa vôbec pivo? 

Samozrejme, degustácie remeselných pív sú zároveň čoraz populárnejšie. Pri tisíckach druhov chmeľov a stoviek pivných štýlov je naozaj z čoho ochutnávať. Špecialitou oproti degustácii vín je, že pivo sa nutne musí prehltnúť pre pocítenie celého spektra chutí.

 

Čo to presne znamená ležiak, IPA, APA, ALE, SOUR, STOUT? Aké su medzi nimi rozdiely? 

Základný rozdiel medzi ležiakmi a zvyšnými druhmi pív je spôsob kvasenia, keďže ležiaky sú zvrchu kvasené, zatiaľ čo druhy ako IPA, APA a podobne sú kvasené spodne.

Ostatné druhy pív sa líšia použitými druhmi kvasníc, sladov, prípadne pridaním vločiek a chmeľov. Rozdielne sú aj postupy pri chmelení, kvasení a ležaní.

blank

Pivovar General sa sústredí predovšetkým na rôzne špeciály. Ako prebieha proces tvorby a výroby nového piva? 

Samozrejme, ako každý pivovar máme aj svoj ležiak, v dnešnej dobe je však aj trh remeselného piva veľmi dynamický vyžaduje si inovácie. Preto chceme na trh prinášať čo najviac špecialít, ktoré chuťovo aj kvalitatívne zaujmú aj tých najnáročnejších zákazníkov.

Ideálny proces tvorby piva sa začína výrazne skôr ako prichádza k prvému vareniu. Nevyhnutnosťou je degustácia zahraničných pív a to najmä noviniek. Následne sa základnej idey na nové pivo musí chytiť sládek, ktorý musí premyslieť a vyladiť receptúru.

Následne sa venujeme príprave piva v malej, tzv. mikrovárke, kde si pivo najskôr vyskúšame. Myslím si, že v tomto práve robia mnohé pivovary chybu. Práve testovacia várka je podstatná, tým zaručíme, že sa na trh nedostane niečo, čo koncový zákazník neocení. Po dostatočnom degustovaní sa doladí receptúra a sládok navarí finálny produkt.

 

Aký experiment so špeciálom sa vám vydaril najviac? 

Je to kúsok, ktorý máme aj aktuálne v predaji. Je to Pixel Sourus – Sour NEIPA, teda špeciálna na slovenskej scéne jedinečná kombinácia kyseláča a moderného štýlu NEIPA.

Sme veľmi hrdí aj na etiketu, ktorá je aj pre zákazníka veľmi lákavá a zapamätateľná. Lebo povedzme si, aj v na craftovej scéne platí, že môžete mať to najlepšie pivo na svete ale práve obal je vec, ktorá predáva, keďže je sprostredkovateľom prvého kontaktu s každým pivárom.

 

Naopak, ktorý experiment nevyšiel vôbec? 

To už si radšej necháme pre seba, aby sme tomuto pivu neublížili, keď urobíme ďalšiu pokusnú várku. Každopádne to náš šikovný sládok spozoroval ešte pred procesom kvasenia, a teda nehoda bola odvrátená už v zárodku.

 

Aké netypické špeciály máte momentálne v ponuke, prečo ich treba vyskúšať? 

Určite odporúčam už spomínaný Pixel Sourus alebo náš veľmi populárny marakujový kyseláč. Vyskúšať ale odporúčam naozaj každé pivo z našej ponuky, určite nesklame. To platí aj pre série BEGENTLEMAN.

 

A čo nealkoholické pivo? Prečo ho nikto nevie spraviť tak aby naozaj chutilo ako pivo? 

Proces varenia takéhoto nealka je absolútne odlišný od varenia piva a je naozaj náročné trafiť chuť tak, aby pripomínala pivo a nie len akúsi sladovú tekutinu. Individuálne teda zákazníkom môže niektoré z nealko „pív“ chutiť.

Je to však veľmi závislé od preferencií jednotlivca. My však máme zásadu, že na trh vypustíme len to, s čím sme naozaj aj sami spokojní. Nealkoholické „pivo“ preto pre nás nie je témou dňa.

Osobne, keď nemôžem pivo, dám si radšej minerálku alebo nejaký bio vegan fancy prírodný ovocný nápoj.

blank

Aký dopad mala na remeselné pivovary a celkovo trh s pivom pandémia koronavírusu a rok lockdownov? 

Poviem, že určite značné. Pivo sa síce pije stále, no nefunkčné gastro podniky sú pilierom spotreby piva. Tak ako mnohé iné sféry businessu sa pivovarníci podpory od štátu nedostali alebo dostali len v minimálnej miere.

Pivovary k tomuto zvolili rôzny prístup. Ako som už v jednom rozhovore spomenul. Ja nie som typ človeka, ktorý v kríze plače do vankúša a majiteľ pivovaru Michal Kováč rovnako.

Preto sme tieto časy vzali z opačného konca a rozhodli sme sa využiť všetok čas na inovácie, testovanie nových pív a podobne. Vďaka tomuto sme sa stali napríklad prvým remeselným pivovarom na Slovensku, ktorý svoju produkciu plní okrem sudov výhradne do plechoviek.

Práve toto balenie má mnohé výhody ako pre kvalitu piva, skladnosť a čo je veľmi podstatné, je výrazne ekologickejšie ako plnenie do PET fliaš či nevratných sklených fliaš.

Máme za to, že práve toto balenie je budúcnosťou a sami vidíme, že zákazníci to už teraz oceňujú.

 

Kam predpokladáš, že sa bude vyvíjať trh s pivom v najbližšej dobe? 

Všetko závisí od pandemickej situácie. V momente keď sa otvoria podniky bude musieť pravdepodobne veľa pivovarov fungovať na plné obrátky. Mnohé sa už možno žiaľ nespamätajú, naopak, mnohé určite vzniknú.

Treba pripomenúť, kríza-nekríza, spotreba remeselného piva v percentuálnom podiele z roka na rok stúpa a tento trend už nič nezastaví. Ako sa hovorí, na lepšie sa zvyká ľahko. 

 

Aký je podľa teba slovenský zákazník? Pozerá skôr na cenu alebo mu záleží aj na kvalite? Radšej volí klasiku alebo experimentuje? 

Ťažko generalizovať, trh v našej krajine sa rozvíja. Samozrejme klasika vždy zvíťazí ale stále viac a viac ľudí dbá na kvalitu a aj rado experimentuje.

V pive je možno trocha špecifické, že oproti inému potravinovému tovaru zákazníci doposiaľ menej dbali na slovenskú produkciu.

To však musíme zvrátiť my pivovarníci svojou kvalitou a ponukou, čo sa nám myslím postupné darí.

 

Viem si uvariť pivo aj doma? 

Určite áno, chce to veľa samoštúdia, vlastné vybavenie a trpezlivosť s prvými várkami, ktoré nedosiahnu kvalít, aké by človek očakával. Určite však rada pomôže aj československá homebrewing komunita na Facebooku.

blank

9 kníh, ktoré z teba spravia lepšieho muža

Čítanie je koníček, ktorý dokáže zázraky. Nie len, že rozširuje naše obzory a slovnú zásobu, ale stimuluje náš mozog, sme vďaka nemu kreatívnejší, múdrejší, inteligentnejší, argumentačne schopnejší a celkovo artikulovanejší. 

Čítanie má navyše aj iné benefity. Nie nadarmo najúspešnejší a najbohatší ľudia sveta čítajú desiatky kníh ročne. Taký Warren Buffet, ktorého nemusíme zvlášť predstavovať, číta celý svoj život približne 100 strán denne. 

Knihy majú potenciál výrazne zlepšiť náš život a nás samých. Vybrali sme teda 9 kníh, ktoré zmenili naše životy a ktoré nás inšpirovali stať sa lepšími mužmi. Absolútne veríme, že pokiaľ si ich prečítaš a ich múdrosť začneš postupne aplikovať vo svojom živote aj ty, staneš sa lepším a inšpiratívnejším mužom, ktorý bude milovať svoj život. 

Napoleon Hill – Mysli a zbohatni

Táto kniha patrí k najväčším klasikám a to úplne zaslúžene. Nenechaj sa odradiť názvom, ktorý tak trochu pripomína amatérsky kurz dnešných motivačných speakerov a instgramových life coachov. 

Knihu napísal Napoleon Hill, ktorý je známy tým, že v živote veľakrát spadol až na samotné dno, napriek tomu sa nikdy nevzdal. Napriek tomu, že niekoľkokrát musel začínať odznova, zakaždým sa mu podarilo znova sa vypracovať. 

Pôvodná verzia knihy Mysli a zbohatni pochádza z roku 1937, avšak vznikala vyše dvadsať rokov. Počas nich sa Hill rozprával a analyzoval správanie a premýšlanie najbohatších a najúspešnejších ľudí tej doby. 

Napriek tomu, že kniha má viac ako 80 rokov, princípy ako si naprogramovať myseľ na úspech sú aktuálne aj 21. storočí.

Robin Sharma – 5AM Club (Klub ranostajov)

Čo ak by tvoj deň trval o dve hodiny dlhšie? Napriek tomu, že všetci sme odlišní, v jednej veci sme si všetci ľudia na svete úplne rovní. Každý z nás má k dispozícií rovnakých 24 hodín, a je len na tebe, ako si nastavíš svoju rutinu počas celého dňa. 

Klub ranostajov ti pomôže nastaviť telo aj myseľ na maximálny výkon a zvýšiť tvoju produktivitu. 

Určite si už čítal alebo počul o rannej rutine úspešných ľudí ako sú Dwayne “The Rock” Johnson, Tim Cook, Michelle Obama, Richard Branson a mnoho ďalších, ktorý uplatňujú princíp skorého vstávania k dosahovaniu svojich cieľov. Nie je pritom jednoduché pochybovať o ich užitočnosti, však The Rock je najlepšie zarábajúcim hercom v Hollywoode, Tim Cook úspešne nahradil nenahraditeľného Steva Jobsa na čele najhodnotnejšej spoločnosti sveta a Richard Branson, dislektik a disgrafik, založil niekoľko multimiliardových firiem v čase najväčších technologických, ekonomických a spoločenských zmien v histórii, pripravuje komerčné lety do vesmíru a býva na svojom vlastnom ostrove. 

Tak ako ostatné knihy od Robina Sharmu, aj táto je napísaná formou príbehu, vďaka čomu sa ľahko číta a princípy rannej rutiny, ktoré opisuje, sa ľahko chápu. 

blank

James Clear – Atómové návyky

Vedel si, že ak sa zlepšíš iba o 1% každý deň počas celého roka, na jeho konci budeš až 37x lepší ako na začiatku? A naopak, ak sa každý deň počas roku zhoršíš, skončíš takmer na nule. 

Toto sú samozrejme matematické výpočty, ktoré sa v reálnom svete nedajú presne nasimulovať, avšak pricíp pravidelného malého zlepšenia to ilustruje fantasticky. 

Len si predstav čo by sa stalo, keď budeš každý deň počas celého roku čítať aspoň 10 strán z nejakej knihy. Alebo budeš každý deň cvičiť, hrať na gitare, strihať moderné účesy a farbiť vlasy, maľovať obrazy, alebo sa len zlepšovať v čomkoľvek, čo ťa baví? Keď si sám seba predstavíš o rok, mal by si v budúcnosti vidieť omnoho lepšiu verziu samého seba. 

Atómové návyky napísal úspešný americký bloger James Clear, a stala sa hitom po celom svete. V knihe sa zameriava najmä na vytvorenie systémov, vďaka ktorým budeš dosahovať svoje ciele, zbavíš sa zlých návykov a naopak, vedome nadobudneš dobré návyky. 

Dnes je už totiť úplne jasné, že najväčší rozdiel medzi úspešnými a neúspešnými ľuďmi sú ich návyky. A návyky sú systémy, ktoré sa dajú zautomatizovať. 

Wim Hof – Metóda Wima Hofa 

Jednoducho písaná kniha, ktorá ti priblíži ťažký životný príbeh “ľadového muža” a jeho techniku, ktorú používa množstvo ľudí z celého sveta. Wim Hof je držiteľ viacerých svetových rekordov vo vytrvalosti a pobyte v chlade. Okrem iných napríklad vystúpil na Kilimandžáro iba v šortkách, či zabehol polmaratón za polárnym kruhom. 

V knihe Metóda Wima Hofa veľmi pútavo vysvetľuje nie len svoj životný príbeh, ale najmä svoju techniku ktorá je postavená na správnom dýchaní, nastavení mysle a otužovaní v chlade. 

Ak ťa zaujíma, ako je vôbec možné dosahovať také extrémne výkony, táto kniha je presne pre teba. Všetky postupy a cvičenia popísané v knihe sú nie len overené rokmi praxe, ale aj podložené vedeckými dôkazmi. 

Pri čítaní tejto knihy ťa neprestane fascinovať a udivovať, čoho všetkého je naše telo naozaj schopné, a ako sme zleniveli a spohodlnenli. Napriek tomu, že na internete nájdeš veľa článkov a o jeho metóde, odporúčame si túto knihu knihu, nakoľko princípy a metódy Wima Hofa dokážeš naozaj plnohodnotne pochopiť až v súvislosti s jeho životným príbehom. 

blank

Allan Dib – Takto sa robí marketing

Ak chceš začať podnikať, alebo si už začal budovať svoju firmu a uvedomuješ si, že bez premysleného marketingového plánu to nepôjde, tak táto kniha je práve pre teba. 

Takto sa robí marketing od Allana Diba ti ukáže ako vytvoriť svoj marketingový plán rýchlo, ľahko a dokonca na jeden hárok A4-ky! Dib v knihe postupne, krok za kroku, a prostredníctvom príkladov z praxe, ukazuje, ako si vytvoríš marketingový plán. 

Kniha je písaná skutočne interaktívne, takže počas jej čítania si zároveň spolu s autorom vytváraš svoj vlastný marketingový plán. Určená je skôr pre začiatočníkov a lajkov, ktorí sa chcú dozvedieť viac o marketingu. Ak si skúsený marketér alebo podnikateľ, siahni radšej po niečom inom (napríklad po knihe How brands grow od Byrona Sharpa). 

Ako začiatočník však pochopíš dôležitosť jednoduchosti a rýchlosti v oblasti tvorby marketingového plánu a predovšetkým to, že aj pri nižšom rozpočte vieš získať dobré výsledky. 

Joe Navarro, Karlins Marvin – Ako prekuknúť druhých ľudí

Poznáš seriál Klamári (Lie to me) v hlavnej úlohe s Timom Rothom? Jeho hlavná premisa je o reči tela, čítaní ľudí na základe ich mimovoľných reakcií, vďaka čomu vie doktor Cal Lightman, hraný Timom Rothom, predsvedčivo určiť, kedy ľudia nehovoria pravdu.

Autor Joe Navarro je Cal Lightman v skutočnom svete. 25 rokov pôsobil ako zvláštny agent FBI a konzultant pre oblasť ľudského správania. Od roku 2003 patrí medzi svetovú špičku na neverbálnu komunikáciu. 

Kniha je písaná veľmi jednoducho, ľahko sa číta a ešte ľahšie chápe. Napriek tomu ju však Navarro napísal systematicky, postupne a zrozumiteľne vysvetľuje neverbálnu komunikáciu a gestá, ktoré mimovoľne a nevedome robíme všetci a neustále. 

Súčasťou knihy sú aj obrázky, vďaka ktorým budeš mať lepšiu predstavu o opisovaných konceptoch. Zároveň si prečítaš obrovské množstvo príkladov z praxe, ktoré ťa neprestanú fascinovať ani po jej dočítaní. Preto ak si ako my, takmer okamžite si začneš všímať neverbálne prejavy ľudí vo svojom okolí tvoje interakcie tak budú nie len zábavné, ale nadobutná aj úplne nový rozmer.

blank

Jocko Willink, Leif Babin – Extrémne vlastníctvo

Jocko Willink sa za posledné roky presadil ako jeden z najznámejších expertov na leadership na svete. Bývalý veliteľ elitných amerických jednotiek Navy Seals, ktoré úspešne previedol bitkou o Ramádí v Iraku, známou ako peklo na zemi, spolu so svojím spolubojovníkom spísal koncepty vedenia v tých najextrémnejších podmienkach. V podmienkach, kedy akákoľvek chyba, zaváhanie či detail môže znamenať rozdiel medzi životom a smrťou. 

Extrémné vlastníctvo je filozofia a prístup, ktorý má potenciál zmeniť tvoj život. Jej hlavná myšlienka je jednoduchá- ty sám si zodpovedný za všetko, čo sa deje v tvojom živote. Všetky udalosti v tvojom živote sa dejú z nejakého dôvodu a tým dôvodom si ty. 

Ak sa ti nedarí v práci, je to tvoja vina a tvoja zodpovednosť. Ak sa tvojmu kolegovi nedarí v práci, a ovplyvňuje to výsledok celého tímu, je to tvoja vina a tvoja zodpovednosť. Ak nemáš s priateľkou taký dobrý vzťah, ako na začiatku, je to tvoja vina a iba tvoja zodpovednosť.

Prevezmi extrémne vlastníctvo všetkého v tvojom živote, začni konať, a budú sa diať zázraky.  Hnevá ťa neporiadok na ulici? Uprac ho. Pohádal si sa s manželkou? Pochop ju a ospravedlň sa. Nezvýšil ti tvoj šéf plat, aj keď si mu vysvetlil, že si posledný na tvojom oddelení? Zlepši svoj výkon. 

Zodpovednosť je len a len v tvojich rukách. To je extrémne vlastníctvo. Je to jednoduché, avšak vôbec nie ľahké. 

Andy Frisella – 75 Hard 

Predstav si, že by existoval spôsob, ako môžeš za 75 dní kompletne zmeniť svoj život. Svoj mindset, postavu, návyky, mentálnu odolnosť. 75 dní, počas ktorých sa z teba stane úplne nový, lepší človek, akým si vždy chcel byť. Išiel by si do toho? 

To je 75 Hard. Jeho autor je známy americký podnikateľ, multimilionár, podcaster, rečník a motivátor, Andy Frisella. Počas 75 dní musíš nasledovať niekoľko denných úloh, ktoré musíš vykonať každý deň, bez výnimky, nech sa deje čokoľvek. Tieto úlohy sú jednoduché: 

  1. Každý deň musíš cvičiť dvakrát denne aspoň 45 minút,
  2. Jeden tréning musí byť vonku,
  3. Musíš dodržiavať stravu, ktorú si sám zvolíš 
  4. Počas celého času trvania programu nemôžeš mať žiaden cheat meal a nemôžeš piť alkohol,
  5. Musíš vypiť aspoň 3,8 litra vody (1 galón),
  6. Každý deň musíš prečítať aspoň 10 strán knihy zameranej na osobný rozvoj. Audioknihy sa nepočítajú. 
  7. Každý deň si musíš spraviť fotku svojho progresu.

Tento program nie je pre každého. Vlastne, 99% ľudí ho nikdy ani nezačne, a z toho percenta, ktoré ho začne, ho ďalších 99% nedokončí. Jeho výsledky sú však ohromujúce. Dôležité je povedať, že sa nejedná o fitnes program, ale o mentálny program. 

Počas týchto 75 dní si totiž vybuduješ nepriestrelný mindset zameraný na výkon, silu vôle, akú si ani netušil, že existuje, disciplínu a pracovitosť. 

Naučíš sa riadiť svoj čas a nestrácať ho nezmyselnými vecami, ako napríklad bingeovaním Netflixu. 

Získaš sebavedomie šampióna, ktoré pramení z tvojho poznania, že za každých okolností splníš to, čo si sám sebe sľúbil. 

Získaš jasnú myseľ a dosiaľ nepoznanú silu. 

Uvedomíš si, že nič nie je nemožné a že si väčšinu svojho života totálne preflákal. 

Uvedomíš si svoj potenciál a čo musíš urobiť, aby si ho naplnil. 

Uvedomíš si, že to musíš robiť každý deň. 

Bez výnimiek, bez výhovoriek. 

Uvedomíš si, že na to máš, lebo keď niečo zvládneš robiť jeden deň, zvládneš o robiť aj 75 dní. 

A keď niečo zvládneš robiť 75 dní, zvládneš to robiť stále. 

A ako to vieme? 

Nie preto, že sme túto knihu čítali. 

Ale preto, že sme 75 Hard absolvovali. 

Teda, nie všetci, aj u nás sú ľudia, ktorí to nedali. 

Už čoskoro si však o našich skúsenostiach budeš môcť prečítať viac v samostatnom článku. 

blank

Dale Carnegie – Ako si získať priateľov a pôsobiť na ľudí 

Absolútna klasika, napísaná pred viac ako 80 rokmi, ktorej princípy sú však platné aj dnes. Aj to je jeden z dôvodov, prečo nedávno vyšla v novom náklade a vydaní opäť aj v slovenčine. 

Kniha, ktorá ťa naučí sociálne zručnosti, ktoré sú v dnešnom svete absolútne nevyhnutné pre úspešné fungovanie a naplnený život. Obzvlášť dnes, kedy nám vyrastá generácia, ktorá nevie komunikovať inak ako cez emotikony. 

Carnegie píše o tom ako komunikovať s ľuďmi v skutočnom svete, aby sa cítili docenení a rešpektovaní. Naučíš sa ako nevyznieť ako manipulátor a idiot, ktorého nazaujíma názor iných ľudí. Naučíš sa ako argumentovať a získavať ľudí na svoju stranu. Zistíš, že iný názor neznamená, že ťa dotyčný nemá rád. 

Pri čítaní tejto knihy si nachystaj pero, papier a zvýrazňovač. Toto je totiž biblia sociálnych zručností, nabitá informáciami, ktoré keď pochopíš a začneš využívať vo svojom živote, budeš nie len najobľúbenejším vo svojej partii, ale aj najúspešnejším, najrešpektovanejším a najvplyvnejším. A kto z nás by to nechcel? 

blank

Trendy pánskej módy na jar 2021

Jar k nám konečne zavítala a s ňou aj pekné teplé počasie. Okrem toho, že vyššie teploty lákajú von, nás taktiež nútia premýšľať o tom, čo si obliecť a ako osviežiť šatník. Nestihol si sa na tohtoročnú jar pripraviť? V tom prípade ti prinášame zopár najhorúcejších trendov, ktoré by si mal poznať.

Kvetinová potlač

Ak si si doteraz myslel, že kvetinová potlač je len pre ženy, mýlil si sa. Veľmi dobre vyzerá na pánskych košeliach, tričkách či dokonca sakách. Tento vzor signalizuje návrat 70. rokov, ktoré boli charakteristické zaujímavými farebnými kombináciami.

Jednotlivé kúsky oblečenia majú výhodu v tom, že ich znosíš nielen na jar, ale aj v lete. To, že budú “IN”, potvrdili i mnohé známe značky, ako napríklad Tom Ford a Burberry. Vyber si jeden extravagantný kúsok a skombinuj ho s jednofarebnými nohavicami. Farebné kvety sa budú hodiť k čiernej, hnedej a bielej. Prípadne vyskúšaj tmavozelenú.

blank

Pruhy všade kam sa pozrieš

Nové trendy na jar sú plné zaujímavých vzorov a potlačí. Jedným z nich sú univerzálne pruhy. Tie si obľúbiš na vrchnej časti vo forme tričiek a košieľ.

Pruhy predstavujú jednoduchý a pritom rafinovaný spôsob, ako experimentovať s módou. Vhodné sú najmä pre klasikov, ktorí nemajú v láske výrazné outfity, no pritom nechcú len jednofarebné oblečenie.

A keď už hovoríme o pruhoch, musíme spomenúť ešte jeden trend. Ten sa bude páčiť milovníkom modrej. Jar sa totižto nechala inšpirovať námorníckym štýlom. Biela a tmavomodrá budú kombináciou roka. A tú si rozhodne nesmieš nechať ujsť.

 

Biela na bielu

Ak chceš byť v tomto roku trendy, v šatníku by ti nemala chýbať biela. Tá sa u mnohých nenachádza vôbec alebo len vo veľmi malom množstve. Ak nie si jej úplný fanúšik, vyber si niečo menšie, čo skombinuješ do outfitu s čiernou či inou tmavou farbou. Prípadne ju nahraď béžovou a bledosivou.

Biele odevy boli populárne v 90. rokoch minulého storočia. Tentokrát sa vracajú v plnej sile a vyzerá to tak, že sa presunú aj do leta a jesene.

blank

Oversized bundy

Jar je charakteristická premenlivým počasím, a preto by ti nemala chýbať minimálne jedna prechodná bunda. V tomto roku, rovnako ako v predchádzajúcom, budú obľúbené oversized modely.

Výhodou oversized búnd je to, že sa ti pod ne zmestí hrubší sveter alebo tričko. Ak teda bude vonku chladnejšie, pokojne si obleč niekoľko vrstiev.

Plus, ak si v minulosti patril medzi milovníkov bomber búnd, určite ťa potešíme. V tomto roku sa znova vracajú a to rovno v plnej sile. Okrem klasickej olivovo zelenej môžeš siahnuť po tmavomodrej, sivej, hnedej či bielej.

Nehynúcou klasikou sú rifľové a kožené bundy. Ak doma ani jednu nemáš, mali by si to čím skôr napraviť.

 

Pohodlie nadovšetko

Pri navrhovaní nových trendov mysleli módne domy hlavne na súčasnú situáciu. Väčšinu času trávime doma, a preto by malo byť oblečenie nielen štýlové, ale aj pohodlné. Počas nakupovania nových vecí dbaj najmä na to, z akého sú materiálu a akú majú funkčnosť. Doma sa ti zídu skôr komfortné nohavice ako upnuté rifle.

Z materiálov bude najobľúbenejšia bavlna, prípadne zmes bavlny s polyesterom. Ak by si premýšľal nad strihom, vhodné sú voľnejšie typy. Ich výhodou je komfort a to, že nikde neťahajú.

blank

Minimalizmus v plnej sile

Jednofarebné kúsky a jednoduché vzory či nápisy si podmania úplne všetky mesiace v tomto roku. Zabudni na kombinovanie troch alebo štyroch odtieňov, náročné vrstvenie a zložité outfity. Dobre budeš vyzerať aj v klasických rifliach a bielom tričku.

Ako sme spomenuli, trendy budú pásiky, no ak by si chcel niečo iné, stav na výrazné nápisy. Dvoj alebo trojslovný text dokáže zaujať a človek idúci oproti tebe ho stihne aj prečítať.

 

Retro zo 70-tych

Chceš sa obliecť moderne, no nemáš v pláne utratiť za oblečenie desiatky eur? Skús sa prehrabať v šatníku svojho otca. Nikdy nevieš, či tam neukrýva nejaké poklady, ktoré sa dajú využiť.

Rok 2021 sa nesie v znamení sedemdesiatok. Rozšírené nohavice, výraznejšie ramená a farebné saká čakajú len na to, kým si ich oblečieš spolu s kúskom z 21. storočia.

blank

Doplnky s mierou

A v neposlednom rade si rozšír svoju zbierku doplnkov. Pri nakupovaní vyber štýlové slnečné okuliare a jednofarebné čapice. Na ruku sa ti budú hodiť masívne hodinky. Tie môžeš doplniť jemným náramkom.

Nezabúdaj však na to, že nasledujúce mesiace bude populárna jednoduchosť. Zbytočne to preto s doplnkami nepreháňaj.

 

Vyber si to, v čom sa cítiš pohodlne

Móda je plná rôznych trendov, ktoré môžeš prispôsobiť svojmu štýlu a osobnosti. Najdôležitejšie však je, aby si sa v jednotlivých kúskoch cítil dobre. Vyberaj si kvalitné materiály a neboj sa zainvestovať. Spomenuté trendy sú nadčasové a budeš v nich vyzerať dobre aj o dva roky.

blank
blank

5 tipov na okamžité zlepšenie tvojho osobného štýlu

Každý človek je iný. Naša jedinečnosť sa často objavuje v spôsobe rozprávania, chôdze či toho, ako sa obliekame. Niekto preferuje skôr športový štýl, iný zas formálnejší. To, čo preferuješ, sa často mení vekom alebo sezónou. Ak však nechceš čakať ani na jedno a potrebuješ svoj osobný štýl zmeniť hneď, máme pre teba zopár tipov, ktoré sa spájajú nielen s módou, ale aj celkovým výzorom. 

blank

Správna veľkosť oblečenia

Začnime s najdôležitejším bodom, ktorým je veľkosť oblečenia. Možno si hovoríš, že ide o banálny bod. Predsa len, svoju veľkosť dobre poznáš. Je to však pravda? Nesprávne oblečenie, ktoré je o niekoľko čísel väčšie alebo menšie dokáže spraviť viac škody ako úžitku. 

Problém často nastáva pri online nakupovaní, keď si oblečenie nemôžeš vyskúšať. Prípadne si v kabínke sám a odraz zrkadla ti vo výbere vôbec nepomáha. Kupovanie tričiek alebo mikín je jednoduché. Najväčšou skúškou štýlu sú však kúsky ako napríklad nohavice, rifle, saká alebo košele. 

Čo teda robiť a ako si vybrať správnu veľkosť? Máš dve možnosti. Tou prvou je zájsť do špecializovaného obchodu, kde ti poradí odborná predavačka. Bohužiaľ, dnes sa v mnohých nákupných centrách stretneš skôr s nulovým prístupom. 

Práve preto by si mal zvoliť druhú možnosť. Tou je nakupovanie s partnerkou, kamarátkou alebo kamarátom. Jednoducho treťou osobou, ktorá na teba pozrie a povie ti, či oblečenie sadlo. 

Pri veľkosti oblečenia mysli ešte na jednu vec. Problém často nie sú nohavice alebo tričká o číslo väčšie, ale aj menšie. Malé oblečenie je nekomfortné a rozhodne nevyzerá dobre. 

blank

V šanítku ti nesmú chýbať základné kúsky

Áno, ja viem. Najnovšie módne trendy sú tak štýlové a zaujímavé, že by si ich chcel mať doma úplne všetky. Ešte predtým, ako si ich vôbec kúpiš, sa vybav základnými kúskami. To znamená klasickou bielou košeľou, bielym a čiernym tričkom, formálnymi nohavicami, kvalitnými riflami, koženou a riflovou bundou, a sakom. 

Čaro tohto typu oblečenia je v tom, že v ňom budeš vyzerať dobre aj o 5 či 10 rokov. Je to nestarnúca klasika. Plus, dá sa kombinovať s takmer všetkým. Na takýchto základných kúskoch si budeš môcť vystavať svoj vlastný štýl. 

K základným kusom oblečenia však patria aj určité farebné odtiene. Okrem čiernej a bielej siahni aj po béžovej, hnedej či telovej. Niektorí obľubujú tiež tmavomodrú či olivovo zelenú. Všetky spomenuté odtiene vyzerajú v outfite veľmi dobre. Sú štýlové a skvelo spolu ladia. Ani s nimi to však netreba preháňať. Najlepšie urobíš ak si vyberieš dve, maximálne tri podobné farby. 

Následne, keď sa naučíš kombinovať bežné kusy oblečenia, si kúp aj najnovšie trendy. Masívne a zaujímavé tenisky, tričká s rôznou potlačou alebo nápisom a množstvo ďalšieho. 

Vždy však mysli na to, že keď máš na sebe jeden výrazný kúsok, je dobré skombinovať ho s niečím jednoduchším. Napríklad, ak si oblečieš výrazné tričko, vezmi si k nemu čierne nohavice alebo rifle a koženú bundu. V neutrálnej farbe by mali byť aj topánky a ďalšie doplnky.

blank

Kvalita nad kvantitu 

Zľavy a veľké červené nálepky, ktoré signalizujú výpredaje, často lákajú množstvo ľudí. Netreba sa im však ani čudovať. Tričká za zopár eur alebo bundy s 50 % zľavou sú jednoducho veľkým lákadlom. Bohužiaľ, väčšina takéhoto oblečenia nespĺňa ani polovicu kvalitatívnych nárokov, ktoré by si mal mať. 

Nekvalitné oblečenie na seba často púta pozornosť už z diaľky. To, že si ho kúpil za 5 € je vidieť takmer okamžite. Nepríjemný umelý materiál sa nedá skryť ani pod kvalitnú bundu. Namiesto toho, aby si každý týždeň kupoval troje nové nohavice alebo mikiny, radšej zainvestuj do jedného kvalitného kúsku. Uvidíš, oplatí sa to. 

Kvalitná móda vydrží desiatky rokov. Spravidla je nadčasová, takže ju môžeš nosiť dlhé roky. 

blank

Oblečenie si ožehli

Prvý dojem je dôležitý a rozhodne ho neurobíš, ak budeš celý, od hlavy po päty, pokrčený. Žehlenie sa dnes berie ako preceňovaná vec. Mnohí ho preskakujú a oblečenie si na seba dajú hneď po vytiahnutí zo sušičky. Tento “neupravený” trend je možno štýlový pre mladých dospievajúcich ľudí, no ak chceš, aby ťa brali ľudia vážne a pôsobil si dobre, vyhni sa mu. 

Po vypraní alebo vysušení oblečenie jednoducho zopárkrát prejdi žehličkou. Žehlenie nie je žiadna veda a ak oblečenia nemáš príliš veľa, netrvá ani dlho. Dnes sú už navyše k dispozícii rôzne technické vychytávky, ktorými rýchlo a jednoducho docieliš efekt žehlenia, pričom žehličku nemusíš chytiť do ruky. O čom hovoríme? No predsa o naparovačoch oblečenia! Vyskúšaj napríklad ten od Steamery Stockholm, a tvoj život nebude už nikdy rovnaký ako predtým. 

Ak však na to nemáš čas alebo sa ti nechce, existujú čistiarne, ktoré poskytujú aj žehlenie. Za poplatok ti oblečenie pripravia. 

blank

Hľadaj nové informácie a uč sa 

Slovo učenie znie síce zle, no v tomto smere ide o pomerne príjemnú aktivitu. Zháňanie nových informácií a čítanie článkov z oblasti módy či celkovo štýlu, je zábavou. Priučíš na novinkám, inšpiruješ sa slávnymi aj menej slávnymi mužmi a zistíš, čo je práve trendy. 

Každý rok prináša niečo nové. Dokonca, počas nasledujúcich dvanástich mesiacov vyprodukujú dizajnéri ďalšie desiatky nových kolekcií. Ak sa ti zdá, že o móde vieš všetko, pravdepodobne sa mýliš. 

Pri čítaní článkov alebo pozeraní videí sa zameraj najmä na zahraničné weby. Poskytnú ti omnoho viac podrobných informácií ako tie slovenské. 

 

Zhrnutie 

Osobný štýl každého človeka je jedinečný a zaujímavý. Ovplyvňuje ho množstvo faktorov, ku ktorým sa radí napríklad vek, spoločnosť, v ktorej sa pohybuješ alebo veci, ktoré vyznávaš a inklinuješ k nim. Ak so svojim štýlom nie si spokojný, dá sa zmeniť. Stačí, ak využiješ jeden alebo rovno viacero našich tipov. 

Zdroj foto: Pinterest.com

blank

Ako si udržať vysokú produktivitu počas práce z domu?

Udržať si vysokú produktivitu počas práce z domu je takmer nemožné. Neustále vyrušovanie od iných členov rodiny či dokonca spotrebičov dokáže narušiť produktivitu úplne každého. Ak však chceš zo seba vydať maximum aj vtedy, keď máš home office, máme pre teba zopár rád. Pomocou nich sa vyhneš odskakovaniu od práce či prokrastinácii.

blank

Všetko si dopredu naplánuj

Plánovanie je pri práci z domu kľúčové. Všetky aktivity a úlohy, ktoré na druhý deň máš, si naplánuj do diára alebo aplikácie. Prípadne do kalendára. Na nič nezabudneš. Plus, výhodou je, ak si prácu plánuješ podľa času. Deň budeš mať nabitý a úlohu nebudeš môcť presunúť na poobedie. V tomto čase budeš totižto pracovať už na niečom inom.

Plánovanie znižuje stres a dáva životu určitý poriadok. Na nič nezabudneš a namiesto toho, aby si v hlave lovil, čo máš urobiť, môžeš pokojne pracovať. Vždy budeš vedieť, do čoho sa máš pustiť o hodinu alebo dve.

Ak si doteraz nebol príliš veľkým milovníkom plánovania, máme pre teba zopár tipov. Tým prvým je, aby si si všetky nové úlohy počas dňa zapisoval do poznámok v mobile alebo na papier. Vďaka tomu na ne nezabudneš. Následne si večer sprav 10 – 15 minút voľno. Otvor diár alebo aplikáciu na plánovanie a všetky povinnosti si do nich zapíš.

 

Vyskúšaj časové bloky

Štúdie hovoria, že človek je pri práci vyrušovaný každé tri minúty. Ak však pri práci používaš nejaké elektronické zariadenia, tento čas sa znižuje na dve a pol minúty. Ako si pri tomto môže človek zachovať vysokú produktivitu?

Je to náročné, no rozhodne nie nemožné. Ešte predtým, ako sa pustíš do práce, vypni všetky elektronické zariadenia, ktoré by ťa mohli vyrušovať. Na mobile vypni Wi-Fi pripojenie. Ak môžeš, zapni aj letecký režim.

Na počítači zatvor Facebook, ktorý máš určite v jednej karte otvorený, a ak máš možnosť, pomôž si režimom “Nerušiť”. Rovnako tak urob s tabletmi, inteligentnými hodinkami a ďalšími zariadeniami.

Keď si všetko povypínal, môžeš sa presunúť na ďalší krok, ktorým sú časové bloky. Ide o tzv. Pomodoro techniku, počas ktorej 25 minút intenzívne pracuješ a 5 minút máš voľno. Po štyroch opakovaniach si môžeš dopriať 20 minútový oddych.

Na čo je táto technika vhodná? Mnohým ľuďom zabraňuje postaviť sa od počítača alebo rozmýšľať nad niečím iným. Vedia, že po dvadsiatich piatich minútach tvrdej práce budú mať päť minút voľna, počas ktorých môžu odpísať na správu či odskočiť si na toaletu.

blank

Vytvor si priestor, kde budeš pracovať

Najhoršie, čo môžeš počas home office urobiť je vstať a v pyžame sadnúť za počítač. Prípadne si počítač vziať do postele. Na začiatku sa možno zdá, že práca z postele je úžasná. Po čase sa však budeš cítiť zle a neproduktívne.

Nie nadarmo sa hovorí, že svoj osobný a profesijný život by sme mali oddeľovať. Na toto pravidlo nezabúdaj ani počas práce z domu. Ak chceš podávať tie najlepšie výsledky, sprav si miesto, kde budeš mať dostatočne veľký stôl, počítač, pohodlnú stoličku, zápisník, písacie potreby a lampu. Nič iné potrebovať nebudeš.

 

Zisti, ktorý čas je pre teba najlepší

Každý človek je iný. Kým niekto je produktívnejší hneď ráno, iný najlepšie pracuje v noci. Ak ti firma nestanovila presný pracovný čas na home office, sám si môžeš vybrať, kedy budeš robiť.

Na začiatku vyskúšaj obe možnosti. Raz vstaň skoro ráno a pracuj. Na druhý deň zas vstaň neskôr a rob v noci. Prispôsob si rozvrh svojmu rytmu.

blank

Nezabúdaj na prestávky

Počas home office máme tendenciu pracovať 24 hodín denne 7 dní v týždni. Bez prestávok alebo oddychu. Ak do tejto skupiny ľudí patríš aj ty, spravíš dobre, keď si nastavíš časovač. Ten ti po určitom čase vždy napovie, že je čas na to, aby si si išiel spraviť kávu, napiť sa vody, odkočiť si, prípadne pozrieť, čo sa deje na sociálnych sieťach.

Dať si prestávku nie je nič zlé. Práve naopak. Na to, aby sa človek vyhol vyhoreniu a mal dostatok motivácie, ju potrebuje.

 

Oblečenie je polovica úspechu

Správne nastavenie mysle a celková psychika sú pri práci z domu tými najdôležitejšími aspektmi. Ako sme sa už vyššie dozvedeli, na našu hlavu vplýva to, kde pracujeme. Preto by si mal mať vytvorený vlastný home office kútik, ktorý bude len tvoj.

Okrem miesta je dôležité aj samotné oblečenie. Zostať celý deň v pyžame sa neoplatí. Motivácia po krátkom čase spadne na úplné dno. Na lepší pocit sa nemusíš obliekať do obleku. Stačí, aby si si dal niečo pohodlné, čo však vyzerá dobre.

Vyhni sa tomu najstaršiemu domácemu oblečeniu. Zvoľ kúsky, ktoré nosíš napríklad do mesta alebo keď idete s priateľmi von.

blank

Hýb sa

Po celom dni za počítačom by si sa mal zdvihnúť a ísť si zacvičiť. Pauzu na cvičenie môžeš mať po tom, ako v práci skončíš. Prípadne si zacvič počas jednej z prestávok.

Plus, ak nerád cvičíš, vyjdi aspoň na krátky čas von. Nadýchaj sa čerstvého vzduchu a prejdi sa. Uvidíš, prevetráš si hlavu a možno dostaneš zaujímavé nápady.

 

Zhrnutie

Motivácia a produktivita idú ruka v ruke. Ak máš málo jednej, ovplyvní to aj tú druhú. Na to, aby si bol počas home office produktívny je dôležité mať v živote určitý poriadok. Jednotlivé úlohy plánuj aspoň deň dopredu. Nezabúdaj taktiež na to, že základom úspechu je tiež správne oblečenie či miesto, odkiaľ pracuješ.

Zdroj foto: Pexels.com

blank

10 style-hackov, ktoré by mal poznať každý muž

Určite si sa počas života stretol s niekoľkými life-hackami, ktoré ti ušetrili veľké množstvo času. Aplikoval si ich možno v práci, pri cvičení či v rámci módy. My osobne dobré hacky milujeme, a preto sme vybrali 10 tých najlepších, ktoré by si mal určite poznať aj ty.

blank

Formálne oblečenie vždy vešaj

Je úplne jedno, či si majstrom skladania oblečenia. Keď príde na košele či formálne nohavice, ich miesto by malo byť vždy na vešiaku. Tento typ oblečenia sa veľmi rád krčí. Ak nechceš každé ráno zabíjať čas dodatočným žehlením, kúp si niekoľko vešiakov a všetko ulož na ne.

Plus, na jeden vešiak zaves jednu, maximálne dve košele či tričká. Každý kúsok oblečenia je ťažký. Ak by si ich na seba vrstvil, pokrčili by sa rovnako ako v prípade zloženia.

Dobré je vedieť ešte jednu vec. Vešanie je síce skvelé, no na druhej strane, nie je vhodné pre všetky typy oblečenia. Príkladom sú svetre, ktoré sa vedia veľmi jednoducho ponaťahovať. Tie určite poskladaj a odlož na poličku.

 

Nauč sa pravidlo sometimes-always-never

Pravidlo, ktoré v angličtine znie sometimes-always-never sa dá veľmi dobre aplikovať na zapínanie saka. Prvý gombík zapnúť môžeš a nemusíš. Výber je na tebe. Druhý gombík v rade by mal byť zapnutý vždy a posledný nikdy.

blank

Nechaj topánky dýchať

V prípade, že máš topánky, ktoré pravidelne nosíš, urobíš dobre, ak si kúpiť dvoje podobné a budeš ich pravidelne meniť. Po celodennom nosení by mali topánky aspoň jeden deň “dýchať”. Umiestni ich na vzdušné miesto, kde sa môžu aj vyvetrať.

Tento hack je dobré využívať najmä počas teplých letných mesiacov, keď sa nohy potia. Topánky ti takto vydržia omnoho dlhšie.

Ak si topánky umýval, nechaj ich vysušiť prirodzene. Mnohí totižto, najmä v prípade tenisiek, stavia na sušenie v sušičke. Bohužiaľ, mnohé sušiace programy nie sú pre obuv vhodné a môžu ju zničiť.

Vlasy si neumývaj viac ako 3-krát do týždňa

Ak patríš k mužom, ktorí si umývajú vlasy každý deň, mal by si s tým prestať. Každodenné používanie silne aromatických šampónov je pre ľudské vlasy nesmierne náročné. Okrem toho, že sa viac mastia, môžu byť jemné a začať vypadávať.

Pri nákupe šampónov si vyberaj skôr jemnejšie typy, ktoré vlasy vyčistia a zároveň sa o ne postarajú.

V rámci umývania vlasov spomenieme ešte jeden užitočný typ. Úprava mnohých účesov sa často nezaobíde bez využívania fénov alebo iných nástrojov produkujúcich teplo. Určite však vieš, že aj napriek skvelým výsledkom, ktoré získaš, vlasy horúcim vzduchom ničíš.

Pred tepelnou úpravou si do vlasov nezabudni dať ochranný prípravok. Plus, počas dní, keď nepotrebuješ nikam ísť a si doma, vlasom poskytni oddych.

Oblečenie nesuš len v sušičke

Sušičky sú síce skvelými a praktickými pomocníkmi, ktorí šetria náš čas, no majú aj svoju temnú stránku. Oblečenie ničia. Namiesto toho, aby si svoje tričká, košele či nohavice pravidelne vkladal do sušičky, ich nechaj raz za čas vyschnúť prirodzene.

Samozrejme, občas sa stáva, že veci potrebuješ mať suché do hodiny či dvoch. V takýchto prípadoch si pranie plánuj dopredu.

 

Stav na kocky ľadu

Ani teba už nebaví žehliť, no túžiš po rovnom oblečení? Nepríjemným záhybov na tričkách alebo košeliach sa môžeš zbaviť veľmi jednoducho a to kockami ľadu. Postup, ako na to, je nasledovný.

Do bubna sušičky vlož oblečenie spolu s niekoľkými kockami ľadu. Spusti program, ktorý bežne používaš a po skončení oblečenie vytiahni. Tajomstvom ľadu je to, že pri horúcom programe sa topí a uvoľňuje záhyby na oblečení. Košele, tričká či iné kúsky zostanú rovné a tebe odpadá nutnosť žehliť ich.

blank

Rifle per naruby

Mnohí odborníci tvrdia, že rifle nie je potrebné prať príliš často. Ide totižto o kúsok, ktorý vydrží dlho bez zašpinenia. Samozrejme, po určitej dobe používania je potrebné, aby si z nich dostal všetky nečistoty.

Bohužiaľ, mnohé práčky ani dnes nedisponujú takou technológiou, ktorá by kvalitnú riflovinu nezničila. Práve preto urobíš dobre, ak rifle prevrátiš naruby a necháš ich oprať tak.

 

Správne vrstvenie

Vrstvenie jednotlivých kúskov v outfite je základom, ktorý by mal ovládať každý muž. V prípade, že ti to stále nejde, existuje jedno nepísané pravidlo, vďaka ktorému budeš vyzerať vždy veľmi trendy.

Týmto pravidlom je kombinovanie jednotlivých kúskov tón v tóne. Namiesto toho, aby si vyberal kontrastné kombinácie ako červenú a čiernu, zvoľ podobné odtiene. Vhodným príkladom je biela, krémová a hnedá alebo čierna, sivá a biela.

 

Šatník pravidelne trieď

Aj ty máš problém s tým, že nemáš čo na seba? Problém nebude v tom, že máš doma málo oblečenia. Práve naopak. Doma máš toho príliš veľa a nevieš, ako jednotlivé kúsky skombinovať.

Aspoň raz do roka si vyhraď jeden deň na to, aby si šatník celý vytriedil. Oblečenie, ktoré si na sebe nemal už viac ako rok, vyhoď.

blank

Vyberaj si správnu farbu ponožiek

Do formálneho, ale aj klasického ležérneho outfitu, je potrebné, aby si vybral správnu farbu ponožiek. Namiesto úplne odlišného odtieňa by si si mal vybrať nejaký podobný celému outfitu. Odborníci na módu tvrdia, že najlepšie je skombinovať ponožky s nohavicami.

Ak máš teda čierne nohavice, zvoľ čierne alebo tmavomodré ponožky. Rovnako je to aj pri tmavomodrej či sivej.

 

Zhrnutie

Life hacky dokážu zjednodušiť život a pomôcť ti pri dosahovaní jednotlivých cieľov. Niektoré spravia v tvojom živote len malú zmenu, iné väčšiu. Rozhodne sa ich však oplatí poznať. Môžu ti v mnohom pomôcť.

 

Zdroj foto: Pinterest.com

blank

Štýly brady, ktoré sa ti hodia podľa typu tváre

Či už premýšľaš nad tým, že by si si nechal narásť bradu, alebo chceš vyskúšať iný štýl, vyberať by si si mal hlavne podľa svojej tváre. Jej tvar ti dopredu napovie, ktorý typ sa ti hodí, a ktorému by si sa mal rozhodne vyhnúť. V dnešnom článku spomenieme základné typy tváre a štýly brady, ktoré sa k nim hodia.

Akú tvár máš?

Na začiatok je dôležité zistiť, ktorý typ tváre vlastne máš. Ak si nie si istý, existujú základné body, ktoré ti napovedia. Pri zisťovaní sa zameraj na:

  • čelo
  • lícne kosti a líca
  • čeľusť
  • dĺžku celej tváre

Každý typ tváre je charakteristický niečím iným. Napríklad, oválna tvár je dlhšia, no nemá výrazné lícne kosti alebo čeľusť. Naopak, muži s tvárou v tvare štvorca sa môžu pýšiť práve výraznou sánkou.

Okrúhla tvár má spravidla veľmi rovnomerné rozloženie všetkých spomínaných detailov. Čelo nie je príliš vysoké, lícne kosti nie sú výrazné.

Okrúhla tvár

Ak patríš k mužom, ktorí majú okrúhlu tvár, na svoje si prídeš pri štýloch ako Short Boxed Beard alebo The 5 O’clock Shadow. Najdôležitejšou úlohou brady by totižto malo byť optické predĺženie.

Ako sme vyššie spomenuli, okrúhla tvár nemá príliš vysoké čelo. Spravidla na nej vidieť každý gram navyše. Pri výbere brady by si mal teda dbať najmä na to, aby bola dlhšia a nie širšia.

Pri rozhodovaní sa vyhni štýlom, ktoré by mohli tvár rozšíriť do strán. Výsledok by nemusel vyzerať dobre.

K mužom s okrúhlou tvárou sa radí napríklad spevák a rapper Drake či spevák a herec Justin Timberlake.

blank

 

Oválna tvár

Muži s oválnou tvárou majú vyhraté. Hodí sa im snáď každý štýl. Je len málo typov brady, ktoré by ich dizajnu mohli nejakým spôsobom “ublížiť”. Pri oválnej tvári si prídeš na svoje najmä v štýloch ako Short Boxed Beard alebo Full Beard.

Ak patríš k mužom, ktorí netúžia po hustej a dlhej brade, pokojne stav na klasiku vo forme hustejšieho strniska s názvom The 5 O’clock Shadow.

V prípade, že by si chcel experimentovať, pokojne skúšaj aj niečo úplne odlišné. Oválna tvár nemá príliš výrazné lícne kosti alebo čeľusť, čo je veľkou výhodou. Brada je tak vždy výrazná a vyzerá veľmi dobre.

K známym mužom s oválnou tvárou sa radí napríklad spevák Adam Levine či herec Robert Pattinson.

blank

 

Hranatá tvár

Výrazné lícne kosti a čeľusť. To sú dva charakteristické znaky každého muža, ktorý má hranatú tvár. Ak ju máš aj ty, urobíš dobre ak si vyberieš štýl Full Beard či Circle Beard, ktorou je známy napríklad Leonardo DiCaprio.

Cieľom brady je najmä zbaviť tvár ostrých čŕt a zjemniť tak vážny výraz, ktorý by si kvôli nim mohol mať. Ak sa rozhodneš pre Full Beard, tvár si dokážeš opticky predĺžiť.

Známymi mužmi, ktorí majú hranatú tvár, sú napríklad Brad Pitt či Chris Evans. Obaja herci dokonca bradu nosia. Efektívne tým vedia zakryť výrazné črty.

blank

 

Tvar srdca

Okrem všetkých spomenutých existuje aj tvár, ktorá má tvar srdca. Tento typ je charakteristický najmä špicatou bradou. Ak túžiš po brade, zvoľ Classic Beard, ktorá veľmi jednoducho a štýlovo zakryje výrazné črty na spodnej časti.

Niektorí muži volia aj tzv. Beardstache. Ide o klasické fúzy, ktoré sa kombinujú s hustejším strniskom.

Medzi známych mužov s týmto typom tváre patrí napríklad herec Ryan Gosling či Ryan Reynolds.

blank

 

Obdĺžniková tvár

Oválna a obdĺžniková tvár sa často berú ako jeden a ten istý typ. Opak je však pravdou. Oba typy sú síce podlhovasté, no obdĺžniková tvár je charakteristická výraznými črtami ako napríklad ostrou čeľusťou.

Veľmi podobne ako pri hranatej tvári, tak aj pri tejto je dôležité vyberať štýl brady, ktorý zjemní ostré hrany. Dobré je voliť Full Beard alebo spomínaný Beardstache.

Známym mužom, ktorý tento typ tváre má, je herec Jake Gyllenhaal.

blank

Zhrnutie

Brada dokáže skvelo doplniť osobnosť človeka a zmeniť imidž. Má však aj skvelé praktické úlohy, ako napríklad zjemnenie ostrých čŕt. Vyberaj si štýl brady presne podľa svojho typu tváre. Vyhni sa takým, ktoré by ti mohli pridať kilá navyše či pokaziť celý výzor.

V prípade, že si si nie istý, ktorý štýl brady pre seba zvoliť, neváhaj nás navštíviť v našom BEGENTLEMAN BARBER & STORE v bratislavskom Sky Parku, a radi ti osobne poradíme.

Zdroj foto: Pinterest.com

blank

Ako nestratiť motiváciu v čase pandémie a zákazu vychádzania?

Pandémia koronavírusu zmenila naše životy na nepoznanie. Okrem cestovania znemožnila aj tú najzákladnejšiu vec, pracovanie. Človek väčšinu času trávi doma. Dni prechádzajú jeden za druhým a mnohým sa môže zdať, že tento nepríjemný kolotoč nemá konca. Chýba ti motivácia a nevieš, čo s voľným časom? Využi jeden z našich tipov. 

Deň si naplánuj dopredu 

Keď človek nechodí do práce a vyjde zo svojej bežnej rutiny, veľmi jednoducho sa stane, že zlenivie. Aj napriek tomu, že každodenné dochádzanie na pracovisko nás často unavuje, mnohým poskytuje určitý režim. Ten je zo psychologického hľadiska veľmi dôležitý. Len vďaka režimu sme motivovaní a dokážeme dosahovať jednotlivé ciele. 

Bohužiaľ, veľké množstvo ľudí počas pandémie o robotu prišlo. Prípadne nepracujú, pretože prevádzky sú zatvorené. Ak k nim patríš aj ty, namiesto toho, aby si každý deň vstával bez motivácie s myšlienkou ďalšieho nudného dňa, si ho dopredu dobre naplánuj. Ráno vstávaj s tým, že musíš niečo urobiť. A je jedno, či to bude len upratovanie alebo cvičenie. 

My ľudia sme veľmi jednoduchí. Milujeme poriadok a určitý režim, no veľmi ťažko sa vysporiadame so zmenou. Samozrejme, na to, aby si si na nový režim zvykol, si môžeš vyhradiť zopár dní. Nesprav z nich však týždne alebo mesiace.

blank

Pracuj na sebe 

Je jedno, či si pod týmto pojmom predstavíš prácu na svojich snoch alebo na svojom tele. Zameraj sa na jednu vec a zlepši sa v nej. Nemusí ísť hneď o biznis. Začni menšími cieľmi. Ak ťa baví fotiť, foť. Ak rád hráš na hudobnom nástroji alebo niečo vytváraš, rob to. Pokojne si zaplať zaujímavé online kurzy. 

Využi voľný čas na to, aby si sa posunul vpred a zlepšil sa. Tieto zručnosti môžeš následne využiť aj v práci. Plus, ak budeš v niečom naozaj dobrý, možno sa tým budeš môcť aj živiť. Dôležité je však začať. A kedy inokedy, ak nie počas týchto voľných dní? 

 

Rozširuj svoje obzory 

Vďaka internetu je dnes možné rozširovať si obzory a učiť sa novým veciam aj bez toho, aby si vôbec vyšiel von z bytu alebo domu. Kúp si online kurzy, objednaj si knihy alebo pozeraj rôzne dokumenty. 

Motiváciu získaš späť len vtedy, ak na nej budeš pracovať. Nečakaj, že sa namotivuješ sedením pred televíziou a pozeraním zábavných programov. Tie s tebou spravia presný opak. Prečítaj si o zaujímavých ľuďoch. Pozri si o nich film a zisti, ako sa im podarilo dosiahnuť úspech. Zainvestuj do svojho vzdelania a uvidíš, že to bude stáť za to. 

blank

Zostaň v kontakte so svojimi známymi 

Človek bez motivácie upadne veľmi rýchlo do depresie a rôznych iných nepríjemných stavov. Na to, aby si sa tomu vyhol, by si mal zostať v kontakte so svojimi známymi. S kamarátmi si môžete dať virtuálne stretnutie, pri ktorom si zahráte hry alebo dáte pivo. Taktiež sa môžete dobre porozprávať o novinkách či o tom, čo sa udialo vo vašich životoch. 

Ľudia sú spoločenské tvory a aj ten najväčší introvert potrebuje občas spoločnosť jedného človeka alebo viacerých ľudí. Výhodou pandémie a dňoch strávených doma je najmä to, že konečne máš dostatok času. Vyhraď si ho pre ľudí, s ktorými si už dávno nebol v kontakte. Prípadne pre tých, s ktorými sa cítiš dobre a máte si vždy čo povedať. 

Zhrnutie 

Motivácia je veľmi premenlivá vec. Niekedy jej má človek na rozdávanie, inokedy sa zdá, že sa už nikdy nevráti. Opak je však pravdou. Vráti sa, no musíš na nej zapracovať. Vytvor si určitý harmonogram a začni jednotlivé veci plánovať. Využi voľnejšie dni a zlepši sa v niečom, čo máš rád a napĺňa ťa. Uvidíš, bude to stáť za to. 

Zdroj: pexels.com

blank

Neveríš, že brada robí muža? Tieto dôkazy ťa presvedčia o opaku

Tak, ako sa o vlasoch často vraví, že sú korunou krásy, sa o brade tvrdí, že robí muža. Husté a udržované brady sú trendom už niekoľko rokov. Hodia sa takmer každému mužovi a dokážu skvelo doplniť celý výzor. Neveríš? Máme dôkazy, ktoré ťa presvedčia.

Nezabúdaj sa o ňu starať

Ešte predtým, ako sa do článku vôbec pustíme, musíme spomenúť jednu dôležitú vec. Na to, aby brada vyzerala dobre a priťahovala pohľady žien je potrebné, aby si sa o ňu staral. Nenechaj ju rásť len tak, bez nejakého poriadku.

Nechaj si ju podstrihávať a nauč sa ju správne upravovať. Len pekne upravená brada dokáže zaujať. Ak sa pre bradu rozhodneš, nájdi si miesto, kde sa ti o ňu budú pravidelne starať. Je dobré poznať jedného overeného barbera alebo barbershop, na ktorý sa dá spoľahnúť. S výsledkom budeš vždy spokojný.

Muži, ktorým to s bradou pristane omnoho viac

Poďme však na spomínané “dôkazy” o tom, že s bradou vyzerá každý chlap mužnejšie a omnoho lepšie. Vo svete známych osobností je hneď niekoľko mužov, ktorí ťa môžu inšpirovať.

Chris Hemsworth

Chris Hemsworth je známym hercom, ktorý sa objavil vo veľkom množstve filmov. Jeho najpopulárnejšou rolou bol pravdepodobne Thor, no vidieť si ho mohol aj vo filmoch ako napríklad Muži v čiernom či Krotitelia duchov.

Chris je jedným z mnohých mužov, ktorým to s bradou sekne omnoho viac ako bez nej. Dodáva mu na mužnosti a sexepíle.

Zaujímavosťou však je, že kým mnohých mužov vie brada zostaršiť, Chris je presným opakom.

blank

David Beckham

Známeho športovca, módnu ikonu a manžela speváčky a návrhárky Victorie Beckham, Davida, si bez jeho charakteristickej brady vie predstaviť málokto. Boli však časy, keď bradu nenosil a pravidelne sa holil. Dokonca, David bol niekedy hlavnou tvárou značky Gillette. Možno si ho aj ty pamätáš z reklamy, kde mal úplne vyholenú hlavu a hladkú tvár.

Týmto časom však odzvonilo. David si nechal znova narásť vlasy a s nimi aj bradu. A musíme povedať, že s ňou vyzerá omnoho lepšie.

blank

Jake Gyllenhaal

Jake je jedným zo známych hercov, ktorí vo filmovom priemysle pôsobia už od detstva. Aj vďaka tomu si mohol sledovať, ako sa hercov imidž mení. V začiatkoch jeho kariéry mal hladkú pokožku, no neskôr, s pribúdajúcim vekom, sa rozhodol pre bradu.

A nemohol urobiť lepšie. Jeho dlhšie a husté vlasy sa k brade perfektne hodia. Dopĺňajú celý výzor a menia ho na nepoznanie.

blank

Brad Pitt

Čo by to bol za zoznam, ak by sme nespomenuli aj obľúbeného herca Brada Pitta. Ten síce nie je známy tým, že by nosil hustú bradu, ako napríklad Jake, no tvár si už rozhodne neholí tak, ako v minulosti. Brad počas rokov zmenil nielen štýl, ale aj svoj výzor. V prípade, že by si chcel vyskúšať zmenu, no necítiš sa na klasickú, hustú bradu, vyskúšaj štýl tohto herca. Rozhodne neoľutuješ.

blank

Chris Evans

Chris Evans je snáď najväčším dôkazom toho, že brada dokáže vytvoriť mužnejší vzhľad. Herec, známy najmä vďaka filmu Captain America, vyzerá bez brady dobre, no veľmi mlado a nevýrazne. Brada Chrisovi pridáva zopár rokov navyše, no v tomto prípade nejde o negatívnu vlastnosť. Práve naopak.

Samozrejmosťou je aj mužnejší a zaujímavejší vzhľad, ktorý skvelo dopĺňa hercovu osobnosť.

blank

Zhrnutie

V dnešnom článku sme ti spomenuli len päť mužov, ktorým brada zmenila výzor k lepšiemu. Existuje ich však omnoho viac. Inšpirovať sa môžeš nielen známymi celebritami, ale aj mužmi z tvojho okolia či ľuďmi na sociálnych sieťach. Vyskúšaj bradu aj ty a uvidíš, že neoľutuješ.

blank

Chudoba, pot, slzy a tvrdá práca z neho urobili veľkú hviezdu. Kto je The Rock?

Od wrestlera, ktorý získal titul vo Svetovej wrestlingovej federácií ako najmladší v histórii, cez jeho sympatický vzhľad, ocenený najsexy mužom sveta, a vypracovanou postavou plnou obrovských svalov, za ktorú by sa nemuseli hanbiť ani tí najlepší kulturisti, až po jeho odzbrojujúci komediálny humor a dokonalé herecké stvárnenie akčného hrdinu, sa stal Dwayne Johnson legendárnou ikonou, ktorej fandia milióny fanúšikov na celom svete.

Jeho inšpiratívny životný príbeh je plný tvrdej práce, nasadenia a profesionálneho prístupu. Len málo ľudí však vie a dokáže uveriť tomu, že Dwayne bol kedysi delikventom, ktorý trpel depresiami a takmer sa stal bezdomovcom.

V článku sa dozvieš:

  •       aké mal detstvo, prečo bol v mladosti delikvent a za aký zločin ho zatkli policajti
  •       že bol vynikajúci kanadský futbalista
  •       ako sa stal profesionálnym wrestlerom
  •       o jeho úspešnej filmovej kariére, vďaka ktorej sa stal najlepšie zarábajúci herec
  •       a ďalšie zaujímavosti o jeho živote a hereckej kariére

 

Aké bolo detstvo a rodina Dwayna Johnsona? 

Johnson sa narodil do zápasníckej rodiny. Už odmalička bol ovplyvnený zázemím, ktoré mu vštepovalo rozmanité hodnoty a formovali jeho charakter. Dwayne počas dospievania žil na rôznych miestach a ako malé dieťa musel so svojou rodinou veľa cestovať. Dôvodom pre časté cestovanie bol jeho otec Rocky Johnson, prefesionálny wrestler, ktorý sa snažil zabezpečiť rodinu.

Rocky Johnson prezývaný „Soul Man“ a vlastným menom Wayde Douglas Bowles bol wrestlerom a začínal ako boxer, ktorý bol sparing partnerom pre také mená ako George Foreman, či Muhammad Ali. Napokon si vybral wrestlingovú dráhu a zaznamenal množstvo úspechov, avšak najväčší úspech získal, keď sa spojil s Tonym Atlasom. Spolu vyhrali titul šampióna v rámci WWE. Rocky Johnson bol talentovaný športovec a ako wrestler fyzicky zdatný a divoko charizmatický.

Zápasnícke gény Dwayne nezdedil len po otcovi. Jeho starý otec Peter Maivia, známy pod prezývkou „Veľký náčelník“, pôsobil dve dekády ako profesionálny wrestler do roku 1982. V tomto duchu sa pre Johnsona stal wrestling rodinnou tradíciou, pretože vo wrestlingu pôsobí aj veľa jeho bratrancov a strýkov. Okrem nich pôsobila vo wrestlingu ako promotérka aj jeho matka. Rodina Maivia je známa ako jedna z najúspešnejších rodín v histórií wrestlingu. Má päť členov v sieni slávy a vlastnú zápasnícku školu, ktorá vychovala úspešného wrestlera Batistu.

Ako roky plynuli, Dwayne videl svojho otca stále menej, pretože čoraz viac času trávil na cestách než doma s manželkou a synom. A práve časté cestovanie a sťahovanie vniesli do života nestabilitu, ktorá sa odrazila na rodinnom živote mladého Dwayna. Medzi jeho rodičmi začalo vznikať napätie a často sa v domácnosti hádali pre ich nepriaznivú finančnú situáciu. A to bol jeden z hlavných dôvodov, pre ktorý Dwayne začal snívať o tom, že chce byť úspešný.

V škole sa často púšťal do bitiek a každodennou súčasťou jeho života boli aj policajné hliadky, ktoré museli riešiť nepríjemné situácie. Azda za všetko hovorí to, že počas puberty bol deväťkrát zatknutý po tom, čo bol zapletený do krádeže. V štrnástich rokoch sa ako mladý zapojil do zločineckej skupiny, ktorá okrádala turistov. Sám Dwayne Johnson to potvrdil pre časopis Muscle and Fitness v rozhovore, v ktorom povedal, že oberali turistov o peniaze, šperky a luxusné oblečenie.

Zároveň v tomto období sa Dwayne začal aktívne venovať športu a futbalu. Cvičil, naberal svaly a trénoval, aby sa vyrovnal s mnohými problémami, vrátane depresií, s ktorými sa neskôr už v mladom veku stretol. A to nebolo všetko. Zaujímavosťou je, že ako dospievajúci sa prejedal sušienkami a šiškami. Jeho spolužiaci na strednej škole si mysleli kvôli jeho obrovskej postave a veľkosti, že je tajný policajt. Na sociálnej sieti o sebe prezradil, že bol zvláštnym tínedžerom s akné, divnými fúzami a kučeravým afro-účesom.

blank

Sen o futbalovej kariére a dôvod, pre ktorý sa nesplnil

Rozhodnutie venovať sa futbalu sa ukázalo ako správne. Pre Dwayna predstavovalo pozitívny krok pre zníženie jeho frustrácie a agresie, vďaka čomu sa mohol sústrediť nielen na svoje výkony v športe ale aj na školu. Pod dohľadom trénera Jodyho Cvwicka sa neustále zlepšoval ako študent i športovec.

Počas strednej školy v Pensylvánií bol Johnson vďaka svojej výbornej postave a výsledkom nádejným talentom mnohých tímov. Nehral len futbal, ale bol aktívny aj v atletickom a wrestlingovom tíme. Dostal ponuky z rôznych univerzitných programov a nakoniec sa rozhodol pre Univerzitu Miami, kde dostal plné štipendium a drvivú väčšinu zápasov odohral na poste obrancu.

Vďaka jeho talentu a tvrdej disciplíne patril medzi najlepších atlétov a v roku 1991 sa stal členom národného šampionátu. Dwayne začal postupne zbierať úspechy a stal sa pilierom svojho mužstva. Vyvrcholenie prišlo počas Národného šampionátu za tím Hurricanes, s ktorým porazil vo finále Orange Bowl Univerzitu z Nebrasky vysokým skóre 22:0.

Prišiel však rok 1995 a zranenie chrbta, ktoré ho stálo miesto v NFL. Aj keď podpísal trojročný kontrakt s Kanadskou ligou, kvôli častým zraneniam po roku odišiel. Boli to jeho najťažšie chvíle, kedy trpel depresiami, pretože jeho sny o profesionálnom futbalistovi sa rozpadli. Dokonca sa zhoršil jeho priemer na univerzite a väčšinu času v tíme strávil na lavičke.

Život v Kanade bol pre Johnsona veľkým nešťastím. Okrem toho, že pravidelne nehrával, dostával menej ako 200 dolárov za týždeň. Býval v malom špinavom byte a spal na matraci, ktorý našiel neďaleko popolnice. Dokonca jeho situácia bola taká hrozivá, že nemal peniaze na jedlo. Aj keď nemusel, práve kvôli jedlu sa zúčastnil každého zápasu, pretože vedel, že po zápase sa mu dostane jedlo v podobe sendvičov. Aj napriek nepriaznivej životnej situácií, v ktorej sa ocitol, však bol ochotný ju prekonať. Jeho tím s ním mal iné plány. Rozhodol sa ho prepustiť a nahradiť iným hráčom.

Johnson ukončil bakalárske štúdium v odbore všeobecné štúdia, kriminológia a fyziológia. V tom čase sníval o tom, že bude pracovať pre FBI alebo CIA. Hrával aj ako záložník a jeho spoluhráči na univerzite ho prezývali „Dewey“. Inšpiráciou pre takúto prezývku bolo takéto netypické oslovenie z úst jeho rodičov.

Vytrvalý Johnson sa nenechal demotivovať a plný odhodlania začal svoju kariéru vo wrestlingu.

blank

The Rock ako profesionálny wrestler 

Po návrate na Floridu, kde žili jeho rodičia, sa obrátil na svojho otca a požiadal ho o radu. Oznámil mu, že sa chce stať wrestlerom. Dwayne začal s wrestlingom ako šesťročný. Už počas jeho ranného detstva ho otec začal učiť základné pohyby a pomohol Dwayneovi k tomu, aby si vybudoval lásku k wrestlingu. Jeho otec mal však pochybnosti, vedel totiž vďaka jeho vlastnej kariére, čo obnáša život profesionálneho wrestlera. Napokon ale ustúpil a začal tvrdo trénovať svojho syna, z ktorého sa postupne stával veľký šampión. Ešte pred tým ho však doslova varoval: „Bude to najväčšia chyba, akú kedy urobíš.“

Dwayne pre WWE povedal, že wrestling má hlboko vo svojej krvi a vďaka rodinnej tradícií bol vplyv wrestlingu na jeho osobnosť veľmi silný. V štyroch rokoch ho jeho rodičia pravidelne brávali na zápasy a vďaka zážitkom si vytvoril k wrestlingu nekonečnú vášeň a dlhotrvajúce spomienky.

Začiatok kariéry pre Dwayna nebol prechádzkou ružovou záhradou. Aj keď ho trénoval jeho otec spolu s ďalšou wrestlingovou legendou Patom Pattersonom, jeho vstup do zápasníckeho sveta nešiel podľa plánu. Keď prišiel čas na jeho debut pod menom „Rocky Maivia“ na počesť jeho otca a starého otca v roku 1996 v seriály Survivor, čakalo Johnsona nepríjemné prekvapenie v podobe davu, ktorý ho neakceptoval. Dokonca si musel požičať na zápas šortky jeho strýka!

Na prvý pohľad to vyzeralo, že jeho otec mal pravdu. Diváci ho neprijali a v každom zápase naňho pokrikovali, že nestojí za nič. Zdalo sa, že jeho wrestlingová kariéra nebude taká úspešná, ako bola kariéra jeho otca. Ale Dwayne sa tak ľahko nevzdal. Začal na sebe tvrdo pracovať a postupne si získal rešpekt publika, pred ktorým mohol naplno ukázať svoj športový a herecký talent.

Keď v najbližšom zápase vstúpil Rocky Maivia do kruhu ako „bad guy“, dav stíchol a v tom okamihu sa zrodil legendárny „The Rock“. Vďaka svojej charizme a komediálnemu humoru, obratnosti a výborným prejavom si podmanil dav. Rozhodol sa byť verný sebe samému a ísť autentickou cestou, na ktorej ukázal fanúšikom svoje pravé ja. Po niekoľkých úspešných zápasoch sa The Rock pripojil k elitnej skupine zápasníkov známych ako „The Corporation“ a týmto sa začal notorický známy spor so Stevom Austinom.

Rock, známy tiež ako „The People´s Champ“ získal v priebehu svojej uznávanej kariéry viac ako 17 titulov. Legenda biznisu Hulk Hogan ho označil za „najväčšiu superstar vo wrestlingu“. V roku 2019 The Rock oznámil svoj odchod do dôchodku, aby sa mohol naplno venovať filmovej kariére a cvičeniu.

Na vrchole svojej zápasnickej kariéry kúpil The Rock svojim rodičom dom a splnil si svoj detský sen, keď sám sebe za odmenu kúpil hodinky Rolex. Cítil však, že je čas na zmenu. Rozhodol sa, že vstúpi do filmového sveta a vyskúša šťastie ako herec.

blank

Wrestlingová hviezda žiari a stáva sa najlepšie plateným hercom 

Pre Johnsona bol krok do hereckého sveta veľkou neznámou. Aj keď zažil akýsi malý herecký debut v komediálnej show Saturday Night Live v roku 2000, nebol úplne pripravený. Jeho hereckými idolmi v mladosti boli Harrison Ford a Chuck Norris. Ako sám priznáva: „Harrison Ford bol cool a páčilo sa mi, ako flirtoval s dievčatami.“

Na druhej strane bol nadšený z pozvánky do hereckého sveta. Hollywood si všimol jeho talent, aj napriek tomu, že jeho budúca herecká úloha bola menšia. Vo veku 29 rokov a bez hereckých skúsenosti začal Dwayne svoju kariéru v roku 2001 ako „Kráľ škorpión“ vo filme Múmia sa vracia. Jeho debut vo filme síce trval len krátko, ale svojím talentom presvedčil aj filmových kritikov a producentov, ktorí ho vnímali ako pracovitého a zanieteného.

Nasledovalo niekoľko filmov, vďaka ktorým sa stal populárnym. Najmä vo filmovom remake Kráčajúca skala, nakrúteného podľa skutočného príbehu, si Dwayne zahral rolu tvrdého šerifa. Aj hit Kráľ škorpión bol pre neho veľkým úspechom, pretože u divákov bol viac než obľúbený. Nasledovalo niekoľko rokov počas ktorých nakrútil niekoľko akčných filmov a ukázal svoje filmové kvality. Prišiel rok 2011 a jeho debut v úspešnej sérií Fast and Furious, ktorý zarobil na otváracom víkende viac než 86 miliónov dolárov a stal sa najúspešnejším v celej sérií.

Paradoxom je, že postava Lukea Hobbsa v sérií Fast and Furious bola pôvodne napísaná pre Tommyho Lee Jonesa. Impulzom pre zmenu bol komentár filmového fanúšika na Facebooku, ktorý si všimol Vin Diesel, a bol to práve on, ktorý presvedčil režiséra Justina Lina, aby namiesto plánovaného Tomy Lee Jonesa obsadil Dwaynea. V roku 2013 hral v niekoľkých zaujímavých filmoch ako napríklad Pain and Gain. V rovnakom roku oznámil, že bude pôsobiť ako producent a zároveň ako herec v televíznom seriály HBO vo svete profesionálneho futbalu s názvom Ballers. Na konci roka časopis Forbes umiestnil Johnsona na prvú priečku najlepšie zarábajúcich hercov.

O rok neskôr hral Johnsol postavu Herkulesa. Na túto filmovú rolu prispôsobil svoj tréningový a stravovací plán, aby čo najautentickejšie zobrazil postavu svalnatého hrdinu. Nasledoval katastrofický San Andreas a neskôr komédia Central Intelligence s Kevin Hartom, ako aj pokračovanie Fast and Furios, či populárnej akčnej komédie Jumanji

V budúcnosti chystá niekoľko zaujímavých projektov a v nasledujúcom roku plánuje natočiť až päť filmov. Za zmienku stojí, že svoju filmovú hviezdu na legendárnom chodníku v Hollywode si vyslúžil už v roku 2017.

 

Zaujímavosti, ktoré si o Rockovi nevedel

Dwayne Johnson nie je len športovec, herec, všestranný zabávač a producent. Možno mnohí ľudia nevedia o tom, že Johnson v priebehu svojho života prežil zaujímavé momenty, vďaka ktorým sa stal osobnosťou, ktorú milujú milióny fanúšikov po celom svete.

Vedel si, čo viedlo Rockyho Maiviu, zmeniť si jeho debutové meno na The Rock? Bolo to práve zranenie kolena, kvôli ktorému sa rozhodol pre zmenu svojej prezývky a zmenil sa na „zlého muža“. The Rock je jeden z najúspešnejších wrestlerov v histórií, o čom niet pochýb, pretože ako prvý získal osem titulov v ťažkej váhe. Talent Johnsona sa prejavil aj vo filmovom svete. Je zapísaný v Guinessovej knihy rekordov za najlepšie plateného herca v debutovom filme za hereckú rolu, ktorý stvárnil v roku 2001 vo filme Múmia sa vracia. Okrem toho vlastní aj produkčnú spoločnosť s názvom Seven Bucks Productions, ktorá stojí za filmami ako Baywatch alebo Jumanji. Názov spoločnosti odkazuje na ťažkú životnú situáciu, keď mal v peňaženke len sedem dolárov.

Ďalšou zaujímavosťou, ktorú sa môžeme dozvedieť o Johnsonovi je, že na začiatku milénia vydal autobiografiu. Tá sa umiestnila v rebríčku bestsellerov na prvej priečke až po dobu niekoľkých týždňov! Krátko na to získal miesto v rebríčku najlepších 20 televíznych zabávačov roka 2001. Ako zabávača ho síce neuvidíme, ale jeho podobizeň si môžeme pozrieť v múzeu Madame Tussadovej. A to nie je všetko! Uveril by si tomu, že tento namakaný charizmatický chlapík je skúsený rybár, ktorý sa bojí pavúkov? Magazíne Time ho zaradil medzi sto najvplyvnejších ľudí na svete a patrí medzi najsexi mužov vôbec.

Ale Johnsonov život nebol len plný úspechu a šťastia. Keď mal pätnásť rokov, jeho rodina si prechádzala ťažkým obdobím. V tom čase sa jeho matka pokúsila o samovraždu. Našťastie jej Dwayne pomohol, keď zastavila svoje auto na diaľnici a pokúsila sa vojsť do protismeru.

blank

Vzor a inšpirácia pre ostatných 

Dwayne Johnson pokračuje v úspešnej ceste a stáva sa inšpiráciou pre ostatných. Jeho súťaživosť ho posúva k veľkým veciam, ktorá preniká do všetkých oblastí. Založil vlastnú charitu pod názvom „The Rock Foundation“ s cieľom podporovať deti, ktoré sa nachádzajú v nemocnici, učebnými materiálmi a hrami.

Za svoj život venoval niekoľko finančných darov. S bývalou manželkou spoločne darovali Univerzite v Miami sumu jeden milión dolárov na podporu obnovy futbalových zariadení. V minulosti tiež finančne pomohol po škodách napáchaných hurikánom Harvey. Spolupracoval s neziskovou organizáciou Maluma Kauai pri náprave škôd spôsobenými povodňami.

Avšak Dwayne ostáva pokorný a túži pomôcť ostatným uspieť. Každý deň zdieľa na sociálnych sietiach úlomky zo svojho života a snaží sa inšpirovať a motivovať milióny sledovateľov. Jeho humorné, ale aj vážne, či inšpiratívne posty nám vždy pripomínajú, aby sme sa usilovali o viac a mali vieru v to, že dokážeme zvládnuť čokoľvek.

Počas svojho života mal Dwayne jednu dôležitú konštantu, ktorá ho udržiavala a ktorej pripisuje základ všetkého, čo dosiahol – telocvičnu. Už od detstva sledoval ako jeho otec zápasí, trénuje a podáva športové výkony. Aj pre Dwayna sa stal športový tréning neodmysliteľnou súčasťou jeho života. Intenzita a nasadenie s akými pristupuje k cvičeniu sú inšpiráciou pre milióny športovcov. Za všetko hovorí budíček o štvrtej ráno a náročné dvojhodinové tréningy. Je obľúbeným aj v kulturistickej komunite a od roku 2016 sa pravidelne zúčastňuje ako hosť v súťaži Mr. Olympia.

V roku 2019 Johnson oznámil, že spolu s jeho bývalou manželkou Dany Garcia spustia vlastnú konkurenčnú kulturistickú súťaž s názvom „Athleticon“. Tá bude v konkurenčnom boji s ďalšími dlhoročnými kulturistickými súťažami, ako sú Arnold Classic a Mr. Olympia. Štart Athleticonu je naplánovaný v októbri aktuálneho roku v Atlante.

Dwayne Johnson sa narodil v skromnej rodine a postupne sa etabloval z človeka, ktorý mal v peňaženke sedem dolárov na najlepšie zarábajúceho herca a filmovú hviezdu v 21. storočí. V priebehu toho obľúbený akčný herec opäť priviedol do mainstreamovej zábavy druh alfa samca, ktorý tu tak dlho chýbal. Znovu sa stal šampiónom.

Zdroje:

biography.com

factinate.com

britannica.com

simplemost.com

sportytell.com

thefamouspeople.com

encyclopedia.com

famousbirthdays.com

mashable.com

kidzworld.com

tvguide.com

notablebiographies.com

biographics.org

highsnobiety.com

history-biography.com

goalcast.com

cheatsheet.com

blackpast.org

sportskeeda.com

goodhousekeeping.com

blank

Veci, ktoré robia úspešní ľudia cez víkend

Úspech. Slovo, ktoré často opakujeme, no má tak široký význam. Pre každého je úspechom niečo iné. Niektorí zaň považujú povýšenie v práci, iní získaný titul v škole. Tak či onak, každý z nás sa snaží byť úspešný v niečom. Ako to však dosiahnuť? Tvrdá drina je síce základom, no nie je jediným pomocníkom k ceste za najlepšími výsledkami.

Možno si už niekde čítal články na tému “Čo robia úspešní ľudia inak od ostatných.” Ak si sa v nich dočítal o pravidelnej rutine počas bežných dní v týždni, nie je to nič nové. Väčšina podobných článkov je totižto orientovaná práve na týždeň. To, čo ti však mnohí nepovedia je to, že víkend je pre rast a úspech rovnako dôležitý. Čo teda robiť?

Vstávaj skoro

Je jedno, či je týždeň alebo víkend. Tvoje telo a hlava by mali byť nastavené na určitý režim, ktorý dodržuješ počas všetkých siedmich dní v týždni. Keď vstaneš ráno skoro, máš pred sebou množstvo času, ktorý vieš využiť vo svoj prospech.

Robert Iger, bývalý CEO značky Disney, hovorí, že za jeho úspechom je pravidelné a skoré vstávanie. Jeho tvrdenie podporujú aj mnohé štúdie, ktoré prišli s výsledkom, že najlepšie obdobie na vymýšľanie nových plánov alebo nápadov je práve v skorých ranných hodinách.

blank

Nezabudni na oddych

Samozrejme, na to, aby si bol úspešný, potrebuješ na sebe tvrdo makať. To sa ti rozhodne nesnažíme nijako vyvrátiť. Na druhej strane je dôležité, aby si medzi prácou a oddychom našiel určitý balans.

Človek toho dokáže vydržať veľa. Môže pracovať fyzicky a psychicky hodiny bez prestávky. Problémom však je, že po takejto dlhej dobe vyťaženia často príde úplne vypnutie, dnes často označované ako “burnout”.

Ak si sa s týmto anglickým slovom ešte nestretol, ide o jednoduché vyhorenie. Môžeš si o ňom nájsť veľké množstvo článkov, štúdií alebo dokonca aj kníh. Dnes ide o celkom populárnu a často spomínanú tému. Niet sa však ani čomu čudovať. Týmto problémom trpí veľké množstvo ľudí.

V skratke, vyhorenie prichádza po veľkej psychickej alebo fyzickej záťaži. Človek je vysilený, nemá motiváciu a najradšej by celý deň len spal, poprípade sedel a pozeral televíziu. Najväčším problémom vyhorenia je to, že keď raz príde, len tak sa ho nezbavíš. Niekedy sa ťa môže držať aj roky.

Práve preto mysli na to, že je dôležité pracovať na sebe, no ešte dôležitejšie je od práce po niekoľkých hodinách odísť a dať si voľno.

Buď aktívny

Pracuješ niekoľko hodín za počítačom a počas víkendu oddychuješ tak, že pozeráš seriály, čítaš knihy alebo vyspávaš? Robíš jednu veľkú chybu. Na to, aby si bol neustále motivovaný a vo svojej práci si pokračoval, potrebuješ dať svoje telo do pohybu.

Nemusíš sa ničiť niekoľko hodín v posilňovni. Stačí, ak si cez víkend dáš 15 – 30 minút rýchlej chôdze, behu alebo jogy. Pohyb je pre človeka prirodzený a ak celé dni len sedíš, telu chýba.

Zo známych a úspešných ľudí na pravidelný pohyb nedá dopustiť napríklad Anna Wintour, šéfredaktorka známeho módneho časopisu Vogue alebo zakladateľ značky Virgin, britský podnikateľ a miliardár Richard Branson.

blank

Sprav si čas na hobby

Počas víkendu, keď nepracuješ, si sprav trochu času na hobby. Choď von do záhrady a niečo tam sprav. Poprípade choď do kuchyne a navar si obľúbené jedlo, vybehni von do prírody alebo si zacvič. Na svoje hobby nezabúdaj. Je to niečo, čo ti pomáha myslieť a resetovať myšlienky. Nehovoriac o tom, že kreatívne voľnočasové aktivity často inšpirujú niektorých ľudí v práci.

Ak sa budeš svojmu hobby venovať a budeš doň investovať dostatok času, môžeš ho pretvoriť aj na zdroj príjmov. Rob to, čo ťa baví. V budúcnosti sa ti to môže vyplatiť.

Zabudni na FOMO

Počul si už niekedy termín FOMO? Ide o anglickú skratku pre spojenie “fear of missing out” a využíva sa najmä v situáciách, kedy máš pocit, akoby o niečo prichádzaš. V tomto prípade využijeme FOMO v rámci rôznych párty alebo osláv. Zdá sa ti, že príliš veľa pracuješ alebo ťa už jednoducho párty nezaujímajú, no tvoji priatelia si stále užívajú aj bez teba?

Zabudni na to, že o niečo prídeš. Mysli presne naopak. O zopár rokov, alebo možno ešte skôr, budeš ďakovať, že si počas víkendov urobil niečo navyše alebo si sa venoval svojim hobby, kým tvoji priatelia robili niečo, čo ich neposúvalo ďalej.

Randi Zuckerberg, sestra známeho zakladateľa Facebooku a CEO Zuckerberg Media vynašla svoje vlastné slovo. Nazýva sa JOMO a ide o skratku pre spojenie „joy of missing out“. Neboj sa, že o niečo prichádzaš, pretože neprichádzaš. Práve naopak. Posúvaš sa ďalej.

blank

Sprav si rekapituláciu týždňa

Jeden z najbohatších ľudí sveta, Bill Gates, tvrdí: „Je skvelé oslavovať úspech, no je dôležitejšie poučiť sa z chýb, ktoré sme urobili.“

Drž sa jeho slov aj ty a každý víkend si zhrň úspechy aj neúspechy za celý týždeň. Z úspechov sa teš a neúspechy si rozlož na drobné. Ako sa z nich môžeš poučiť? Čo môžeš spraviť inak, aby si sa im vyhol v budúcnosti?

Neúspech neber ako niečo, čo ťa ťahá dolu. Práve naopak. Snaž sa z neho poučiť a zistiť, čo by si mohol spraviť lepšie. V živote nás posúvajú ďalej skôr tie horšie veci.

Zhrnutie

Sobota a nedeľa sú dni, kedy máme viac času na samých seba. Snaž sa ich využiť vo svoj prospech. Venuj sa tomu, čo ťa baví, plánuj si ďalší týždeň a premýšľaj, čo ťa ten predchádzajúci naučil. Len tak budeš v živote úspešný.

Zdroj obrázkov: Pinterest.com

blank

Originálne trendy na leto 2020

Ak sa nebojíš počas letných dní vyskúšať niečo iné ako „klasiku“, akou sú napr. tričká s potlačou, polokošele, plátené nohavice a na nohách žabky, si tu správne! Leto 2020 uvedené záležitosti rozhodne nezakazuje, no prináša so sebou niečo extra – tak, ako sa na novú dekádu patrí.

Experti z fashion oblasti totiž poukazujú na to, že rok 2020 zrejme odštartuje aj v pánskej móde novú éru – pánska móda sa bude niesť v duchu romantiky a elegancie, a to v podobe luxusnejších materiálov, jemnejších tónov a voľnejších strihov. A inak to nebude ani počas horúcich letných dní. Poď zistiť viac!

Hodvábne kúsky

Hodváb je presne ten materiál z kategórie luxusnejších, o ktorej bola vyššie reč. Počas letných dní by určite mal byť tvojou súčasťou. Prečo? Pretože je extrémne jemný a žiadne dráždenie pokožky neprichádza do úvahy, pohlcuje vlhkosť, prepúšťa pot (aj v horúčave je pocit chladu a sucha zaručený) a taktiež chráni pokožku pred ultrafialovými lúčmi, pretože ich pohlcuje. A okrem týchto praktických skutočností vyzerá luxusne, elegantne a vďaka jeho perleťovému lesku v ňom budeš jednoducho žiariť!

blank

Navrch niečo transparentné

Presvitajúce tričko, tielko, košeľa… sú horúcimi novinkami a niečím, čo o tebe počas letnej sezóny prezradí, že máš trendy v malíčku. Takýto rafinovaný kúsok taktiež nechá pekne vyniknúť tvoje vypracované telo či ukážkové tetovanie.

blank

Trenírky à la kraťasy

Bez krátkych nohavíc sa ani jedny nohy v lete nezaobídu. Letu 2020 podľa návrhárov budú panovať tie s dĺžkou nad kolená a trendy budú také, ktoré svojim vzhľadom pripomínajú (hodvábne) pánske trenírky. A že spodná bielizeň nedokáže byť trendy…

blank

Čím viac vreciek, tým viac trendy

Je to tak. Trendom v sezóne SS20 nechýba ani praktickosť. Vesty, košele, ľahké bundy ideálne v safari tónoch s (extrémne) vysokým počtom vreciek sú niečo, čo aj z praktického hľadiska určite oceníš. A štýlový outfit máš „vo vrecku“!

blank

Keď oblek, tak pruhovaný

Samozrejme, nezabudli sme ani na tých, ktorých outfity väčšinou pozostávajú z obleku. Ak si zaobstaráš taký, na ktorom budú tenučké pásiky a bude zladený do jedného farebného odtieňa, urobíš rozhodne dobre. A ak by si mal pocit, že sa ti pod sako žiadne tričko alebo košeľa akosi nehodí a udalosť to dovoľuje, pokojne ich vynechaj. Počas leta 2020 je to totiž dovolené (a trendy!).

blank

Leopardia divočina

Ak si doteraz noseniu zvieracích motívov skalopevne odolával, zrejme nastal čas zaobstarať si kúsok, s ktorým sa hravo premeníš na leoparda a budeš v ňom hrdo vykračovať mestskou džungľou. Leopardí motív totiž bude trendy ako nikdy predtým a nevzdá sa, kým ho nebudeš mať v šatníku aj ty!

blank

Denim v spoločnosti denimu

Určite si spomínaš na časy, kedy bolo kombinovanie denimu s denimom odborníkmi na módu nie veľmi schvaľované. Dnes je však aj táto minulosť budúcnosťou. Takže napríklad rifľové kraťasy doplnené rifľovou košeľou? Jednoznačne áno!

blank

Ružová (je aj) pre pánov

Rúžová farba už dávno nie je súčasťou len dámskeho sveta. Túto romantickú a trendy letnú farbu môžeš smelo využiť v jej klasických, pastelových či neónových odtieňoch – vždy to bude svieže a štýlové.

blank

Čo si obuť a čím doplniť outfit?

Do letného šatníka by sme už čo-to mali, no čo sa bude obúvať a aké záležitosti by mali dopĺňať outfit?

S teniskami v pastelových farbách, akými sú napr. lososová, mentolová alebo baby blue, rozhodne neurobíš krok vedľa. A ďalší pár letnej obuvi, ktorou by si mal doplniť svoju zbierku topánok, predstavujú kvalitné kožené sandále. Tie s tebou určite pár budúcich letných sezón prekráčajú.

Na záver sa mrknime na kategóriu doplnky. Farebné náramky, netradičné a inovatívne tašky a slnečné okuliare s okrúhlymi sklami by mali byť jasnou voľbou po ktorej siahneš, ak sa rozhodneš svoj outfit ešte zdokonaliť. Maj čarovné (letné) dni!

Zdroje: vogue.fr, gq-magazine.co.uk, dmarge.com, sashe.sk, lui.cz

blank

Trendy pánskych účesov na leto 2020

Premýšľaš nad tým, že by si na leto zmenil svoj imidž a výzor? Začni od vlasov. Letné trendy v pánskych účesoch pre rok 2020 sú veľmi široké. Prinášajú účesy pre každého muža, či už nosíš vlasy krátke alebo dlhšie. Poď sa s nami pozrieť na účesy, ktoré by si mohol vyskúšať počas tohto leta aj ty.

Buzz Cut

Buzz Cut je jedným z najlepších účesov na leto. Prečo? Vlasy sú krátke, nijak ti pri plávaní alebo pri športovaní vonku nebudú zavadzať. Nemusíš sa o ne nijako špeciálne starať a ráno si ich nemusíš nijakým vlasovým prostriedkom upravovať. Stačí ti vstať z postele a po rannej hygiene vykročiť do dňa.

Tento typ účesu sa však nehodí úplne každému. Ide o veľmi krátke vlasy, a preto ak si doteraz nosil len väčšiu dĺžku, pred strihaním si to premysli. Vyskúšaj skôr niečo dlhšie. Ak však miluješ zmeny, no vlasy nechceš úplne vyholiť, choď do toho.

blank

Crew Cut

Veľmi podobným ako Buzz Cut je aj Crew Cut. Tento účes sa od prvého líši tým, že na vrchnej časti si nechávaš vlasy dlhšie. Boky sú však nakrátko vyholené. Ide teda stále o vlasy, ktoré nemusíš nijakým spôsobom špeciálne upravovať. Stačí ich len umývať.

Buzz aj Crew Cut sú vhodné pre mužov s oválnou tvárou. Nehodia sa príliš mužom, ktorí majú zaguľatenú tvár. Účes vie tvári pridať zopár kíl navyše.

blank

High-and-Tight

Ide o jeden z najobľúbenejších účesov pre mužov, ktoré sa za posledné roky nosia. Milujú ho mnohí, aj veľmi známi muži. Pri tomto účese sú vlasy z bokov veľmi krátke, no vrchná časť je dlhšia. Nie však príliš.

Tento účes je dobré jemne upravovať vlasovými prostriedkami najmä vtedy, keď ideš niekam do spoločnosti. Keďže sú vlasy stále pomerne krátke, doma či medzi priateľov si ich vieš upraviť len hrebeňom.

blank

French Crop

Menšou podkategóriou pre High-and-Tight je French Crop. Ten je však pre mužov, ktorí radi experimentujú a neboja sa príliš krátkych vlasov po bokoch. French Crop si necháva na vrchnej časti rovnakú dĺžku ako jeho predchodca, no kombinuje sa s takmer úplne vyholenými bokmi.

French Crop je vhodný pre každého muža s rôznym typom tváre. Vie sa skvelo prispôsobiť a skvelo vyzerá v kombinácií s bradou. Tá ho vie oživiť. Starostlivosť oň je rovnaká ako pri High-and-Tight.

blank

Short Pomp

Ak si milovníkom staršieho štýlu účesov s názvom “Pompadour”, tento účes bude niečo pre teba. Ide o jeho “odľahčenú” verziu, kedy sú vlasy kratšie a tým pádom jednoduchšie na úpravu. Taktiež ti nebudú počas leta zavadzať a predlžovať čas v kúpeľni pri ich úprave.

Účes Short Pomp sa zameriava na dlhšie vlasy nielen na vrchu hlavy, ale taktiež po bokoch. Tým pádom sa hodí mužom, ktorí majú radšej dlhšie účesy a chcú sa vyhnúť vyholeným bokom.

Úprava je jednoduchá napríklad pomocou gélu alebo laku na vlasy. Keďže účes nie je príliš dlhý, netreba ani príliš veľa produktu. Vlasy by mohol len zaťažiť a pokaziť tak výsledok.

blank

Messy Mid-Length

Už ako z názvu vyplýva, ide o dlhšie vlasy, ktoré však nemajú žiadny špecifický štýl a na každom mužovi vyzerajú inak. Na prvý pohľad pôsobia neupravene, no pri ich úprave budeš musieť nejaký čas v kúpeľni stráviť.

Tento štýl je pre mužov s oválnou tvárou a výraznými lícnymi kosťami. Ak si ho však vieš dobre upraviť, bude na tebe vyzerať dobre aj keď máš iný typ tváre.

Základom je teda správne upravenie, ktoré dosiahneš za pomoci fénu a vlasového produktu. Vlasy musia mať objem, byť nadýchané, a preto ich zbytočne pomádou alebo lakom nezaťažuj. Z produktu použi len malé množstvo.

blank

Long hair

A v poslednom type si prídu na svoje muži, ktorí milujú dlhšie vlasy. Počas leta je dobré vypínať si ich napríklad sponkou alebo gumičkou, nebudú ti tak zavadzať. Na druhej strane, ak ti nevadia, pokojne ich nechaj len tak voľne. Doplnia celú tvoju osobnosť.

Úprava takéhoto účesu je celkom jednoduchá. Vo väčšine prípadov ti ich stačí len umyť a následne vyfúkať fénom. Ak však chceš, aby mali vlasy objem alebo si zachovali nejaký tvar, použi trochu stajlingového krému, ktorý im dodá textúru a definíciu.

Tento typ účesu vyzerá najlepšie vtedy, keď je muž oholený. Ak teda premýšľaš nad tým, že by si si nechal narásť vlasy, skús sa vyhnúť brade.

blank

Zhrnutie

Letné účesy sú o ľahkosti v úprave a starostlivosti. Účes by ti počas leta nemal zabrať príliš veľa času, no na druhej strane by ti ani nemal zavadzať. Na letné obdobie sa preto neboj zaexperimentovať a skúsiť niečo, čo si doteraz ešte nemal. Bude to stáť určite za to.

V prípade, že sa nevieš rozhodnúť, ktorý z účesov sa ti bude hodiť viac, neváhaj využiť naše služby v BEGENTLEMAN BARBER & STORE v bratislavskom Sky Parku, kde ti radi poradíme presne podľa tvojich individuálnych požiadaviek.

Zdroj obrázkov: Pinterest.com

blank

7 najčastejších chýb, ktoré robia muži pri obliekaní

Móda je hra a nemá pravidlá. Každý si vytvára tie svoje a nosí to, čo má rád. A presne tak by si mal módu brať aj ty. Nosiť to, čo máš rád a to, v čom sa cítiš dobre. Na druhej strane, v móde je dôležité rešpektovať určité zásady, ktoré sa s ňou spájajú. Pri ich porušení sa ti nestane síce nič, no nebudeš vyzerať tak dobre. O ktorých chybách rozprávame?

Formálny oblek s vakom

Áno, samozrejme, hranica medzi formálnym a neformálnym oblečením takmer vymizla. Jednotlivé kúsky sa navzájom kombinujú hlava nehlava a vyzerajú dobre. Na druhej strane, neplatí to pri úplne všetkých kombináciách.

Jednou z nich je aj kombinácia formálneho obleku a športového vaku. Ak niekam ideš a musíš byť oblečený takto formálne, ďalšie veci, ktoré so sebou berieš, vlož do inej kabelky alebo si ich vezmi do ruky. Rozhodne však nie do vaku. Táto kombinácia je pomerne veľkým faux-pas a nevyzerá dobre na nikom.

blank

Tričká s hlbokým výstrihom

Tričká s krátkym rukávom a bežným véčkovým či okrúhlym rukávom sú v poriadku. Vyhni sa však tým, ktoré majú hlboký výstrih a sú veľmi podobné tým ženským. Na mužnosti ti takýto strih rozhodne nepridá, práve naopak. Odplašíš tým každého v okolí.

 

Tielka vždy a všade

Počas leta sú tielka skvelými pomocníkmi. Nie je ti v nich teplo, sú vzdušné a perfektne sa hodia na domáce nosenie. No maximálne tak tam. Keď sa vyberieš do mesta, vezmi si na seba normálne tričko. U väčšiny ľudí, nielen žien, ale taktiež mužov, vzbušíš skôr pocit, že sa chceš ukázať. Možno predviesť svoje svaly alebo tetovanie. A to rozhodne nie je dobrý pocit.

Ak chceš tielka nosiť, nos ich doma alebo niekde na dovolenke. Keď však niekam ideš, vezmi si na seba tričko. Ver tomu, že spravíš lepší dojem.

blank

Príliš veľa šperkov

Menej je niekedy viac. A tohto pravidla sa drž v mnohých životných sférach vrátane módy a módnych doplnkov. Šperky sú skvelé. Krásne doplnia outfit, zvýraznia tvoju osobnosť a množstvo ďalšieho. Ak však nechceš vyzerať ako vianočný stromček, vyberaj šperky s rozumom.

To znamená, že k jednoduchému outfitu sa ti budú hodiť hodinky a možno jedna retiazka na krk. Netreba to preháňať ešte slnečnými okuliarmi, náušnicou, náramkom a ďalšími vecami.

Tepláky v spoločnosti

Dúfame, že tieto časy sú už dávno za nami, ale aj tak túto chybu musíme pre istotu spomenúť. Tepláky sú na domáce nosenie. Mal by si ich nosiť keď sedíš alebo ležíš doma pred televíziou, kopeš a rýľuješ v záhrade alebo pomáhaš otcovi na roli. Rozhodne však nie sú vhodné na nosenie do spoločnosti. Keď ideš do školy, obchodu, mesta alebo s priateľmi na pivo či párty, ber si rifle alebo nejaký iný typ nohavíc. Na tepláky v tejto chvíli zabudni.

Nesprávna dĺžka kravaty

Formálne oblečenie má určité pravidlá, ktoré by si mal dodržiavať. Jedným z nich je správna dĺžka kravaty. Ako ju vybrať a zistiť, či je naozaj vhodná pre teba?

Kravata by po zaviazaní nikdy nemala siahať na alebo pod opasok nohavíc. Rovnako by nemala byť krátka a končiť ti niekde nad pupkom. Správne dlhá kravata končí tesne nad opaskom a nie je príliš hrubá alebo tenká.

Plus, aby ti kravata zbytočne “nelietala”, mal by si si zakúpiť spolu s ňou aj sponu, ktorá ju uchytí o košeľu.

blank

Pokrčené oblečenie

Tento bod sa týka nielen mužov, ale taktiež žien. Po vyžehlení si oblečenie poskladaj tak, aby sa ti v skrini nepokrčilo. Poprípade si ho zaves a nebudeš sa musieť báť, že ho bude potrebné žehliť na trikrát.

Pokrčené oblečenie môže spôsobiť, že aj drahý kúsok bude pôsobiť lacno a gýčovo. Nehovoriac o tom, že ľudia si budú o tebe myslieť, že sa o seba nestaráš.

Zhrnutie

To, čo nosíš je na tebe. Dôležité je však poznať určité pravidlá, ktoré vedia ovplyvniť to, ako budeš pôsobiť na iných ľudí. Snaž sa, aby si sa vyhol kombináciám alebo kúskom, ktoré sú už dávno z módy. A nezabúdaj, žehlenie sa možno zdá preceňované, no ani zďaleka nie je.

blank

Účes robí muža: keď si štýloví muži vyberú nesprávny účes

Prečo sa zlé veci stávajú dobrým ľuďom? Pre vysvetlenie hneď na začiatku, pod dobrými ľuďmi myslíme štýlových mužov. Ide teda o celkom subjektívnu definíciu, ale práve štýl je to, čomu sa v našom magazíne venujeme najčastejšie.

Trapasy v obliekaní sú bežnou záležitosťou každého, kto aspoň raz za čas vystrčí päty z domu, a nevyhýbajú sa ani tým najštýlovejším. Zoberme si napríklad takého Roberta Pattisona, bývalú reklamnú tvár značky Christian Dior a lámača ženských sŕdc z filmov o súmrakoch, zatmeniach a úsvitoch. Napriek tomu existuje niekoľko desiatok fotografií, na ktorých evidentne nepochopil, že sivé košele nepatria medzi najlepšie voľby pri maskovaní absencie deodorantu.

Potom je tu Kanye. Človek, ktorý je známy ako pre svoju hudbu, tak aj pre svoj zmysel pre obliekanye, ktorému počas rande s Kim Kardashian pri vystupovaní z auta spadli nohavice.

Avšak na rozdiel od zle zvoleného outfitu, zle zvolený účes vie narobiť oveľa väčšie škody.  Nesprávne párovanie farieb či nesprávna veľkosť oblečenia sa dá napraviť takmer okamžite, kým taký peroxid či nebodaj trvalá (pevne veríme, že ani nevieš, čo trvalá vôbec znamená) potrvajú aj mesiace, kým vyrastú.

A okrem radikálneho riešenia v podobe vyholenia hlavy či buzz cutu je možností naozaj málo. Však posúď sám pri pohľade na tieto ikony svetového showbiznisu a ich #10YearChallenge.

Brad Pitt

blank

Každý z nás máme slabé chvíľky. Na väčšinu z nich nie sme hrdí, a najčastejšie sa vyskytujú počas vyhrotených emócií ako sú stres, žiarlivosť či rozchod s dlhodobým partnerom. Avšak tento pohľad na jedného z najväčších módnych ikon Hollywoodu z obdobia, kedy termín Brangelina bol ešte pojmom, ukazuje, že sa môžeme opustiť aj keď všetko ostatné perfektne klape.

Dlhé, neudržiavané vlasy s vyrastenou bradou, pri ktorej je pojem kozia briadka vhodný azda len v prípade, že máme na mysli kozu žijúcu v divokom a nehostinnom prostredí vysokých hôr ukazujú, aká dôležitá je starostlivosť a ako pôsobia neudržiavaný účes či brada.

Riešenie je pri tom naozaj jednoduché- bradu skrátiť, upraviť alebo úplne oholiť a pri vlasoch skrátiť boky ostrým fadeom (čítaj fejdom), a vrch hlavy nechať mierne dhší, s prirodzenou textúrou.

Presne tak, ako to Brad zabil vo filme Fury. Povedal by si, že ide o toho istého človeka ako je ten jaskynný muž na obrázku vľavo? My tiež nie.

George Clooney

blank

Nie, ten naľavo nie je mladší Julian Assange, ale symbol dokonalého spojenia zrelosti a charizmy George Clooney. Chápeme ale, že to môže byť mätúce. Bohužiaľ pre Clooneyho, ktorý nemal možnosti a luxus schovať sa niekde na ekvádorskej ambasáde.

Blond vlasy sú vo všeobecnosti veľmi dvojsečná zbraň a nie každý s nimi dokáže pracovať. Ostré a tvrdé, gélom zlepené vlasy ukazujú, že problém nebola len farba, a svoje mohla zohrať aj menšia kríza stredného veku.

Riešenie? Prirodzený účes, ktorý nechá vyniknúť šediny s klasickým strihom a nevyjde z módy snáď nikdy.

Jonah Hill

blank

Premena Jonaha Hilla z, ehm, jemne smiešneho, tučného sympaťáka na štýlovú ikonu pánskej módy bola všetko, len nie nepovšimnutá a dnes sa pravidelnie umiestňuje na piedestále rebríčkov najlepšie oblečených mužov sveta.

Nebolo tak však vždy. Veľmi dobre si pamätáme dni, kedy bol Jonah terčom rôznych memečiek od výmyslu sveta a on si úprimne myslel, že afro účes nie je odvodený od slova afro-američan.

Jeho husté, tvrdé a brčkavé vlasy majú svoje výhody, avšak pokiaľ nie sú starostlivo ostrihané tak, aby boli v súlade s jeho okrúhlymi črtami tváre, spôsobia jedine opačný dojem- a jeho okrúhlu tvár zvýraznia.

Krátky účes s upravenou bradou má presne opačný efekt a opticky nielen predlžuje jeho tvár, ale aj rozširuje čelusť a zakrýva dvojitú bradu. Skráta win-win-win situácia.

Justin Timberlake

blank

Máš rád instatné noodle? Predpokladáme, že asi nie a je pritom jedno, či ich máš na tanieri alebo na hlave. A nie si jediný. S noodlami na hlave totiž nepochodil ani taký sex symbol ako princ svetového popu, Justin Timberlake.

Justin má husté vlasy s dostatkom prirodzenej textúry. Pri správnom strihu, ako je napríklad pompadour s fadeom na bokoch tak vyniknú aj črty tváre a keby nám niekto povedal, že sa Justin takto narodil, tak mu to zhltneme aj s navijákom. Polemizovať, či kratšia brada alebo dlhšie strnisko majú rovnaký efekt ako pri ženách make-up je úplne zbytočné. Ten efekt je totiž oveľa väčší, a čo je skvelé, tak aj úplne prirodzený.

Paul Pogba 

blank

Je síce pravda, že v rebríčku najkurióznejších futbalových účesov vyhráva brazíslky kráľ strelcov z World Cupu 2002 Ronaldo, v jeho prípade sa však nedá hovoriť o celkovom zmysle pre štýl či považovať ho za módnu ikonu. Ďalší majster sveta, Francúz Paul Pogba je však iný prípad.

Fotografia vľavo pochádza zo sezóny 2015, keď patril Pogba medzi najväčšie hviezdy Juventusu Turín. Jeho fantastické výkony v Serii A zatienil asi len ten kohút s melírom, ktorý mal na hlave.

Podobne ako pri ostatných prípadoch, aj tu platí, že najväčší problém tohto účesu nebola ani tak extravagancia, ale úplný nesúlad s črtami jeho tváre. Namiesto toho, aby sa črty tváre a účes vzájomne dopĺňali a zvýšili tak svoju celkovú symetriu, navzájom sa bijú.

V posledných rokoch sa stalo normálne, že futbalové hviezdy skúšajú novú účesy a experimenty, ktoré pred nimi nikto nevyskúšal, obzvlášť pred veľkými a ostrosledovanými zápasmi či turnajmi. No väčšinou aj existuje dôvod, pre ktorý to ešte nikto pred nimi nevyskúšal a po trávnikoch tak behá viac Pogbov, ako Neymarov, ktorý azda ako jediný futbalista potvrdzuje výnimku tohto pravidla.

Pri Pogbovi tak oveľa lepšie pôsobí moderný účes s ostrým fadeom v kombinácii s nakrátko ostrihanými dredmi, ktoré sú pre mužov tmavej pleti typické, a skvelo zvýrazňujú symtrickú štruktúru jeho lícnych kostí a brady.

Shia LaBeouf 

blank

K tomuto pokusu hviezdy pôvodnej filmovej trilógie Transformers a kontroverznej Nymfomanky od Larsa von Triera asi netreba hovoriť nič.

Taký myší chvost nenosili azda ani školáčky, počas pre módu katastrofických 90-tych rokov a ten undercut s vyholenými bokmi je absolútne nepochopiteľný. Jednoducho celé zle.

Strojček s nadstavcom číslo 6 a obyčajný buzz cut nespravili asi ešte nikdy taký zázrak, ako práve tu.

Bradley Cooper

blank

Ruku na srdce, koľkí z nás by povedali že na fotke vľavo sa nachádza sedemnásobný nominant na Oscara, najsexi muž sveta roka 2011 podľa magazínu People a partner bývalej priateľky Cristiana Ronalda, ruskej topmodelky Iriny Shayk?

Dobrý účes a starostlivo upravená brada robia muža a platí to aj pre takého swagera, ako je Bradley Cooper. Na jeho príklade vidíme že muži s vysokými lícnymi kosťami by sa mali vyhnúť cestičke uprostred hlavy.

V prípade slabšieho pigmentu a bledšej pokožky je zas lepšie zvoliť tmavšiu farbu vlasov a brady, čím sa vytvorí prirodzený kontrast.

Ak si nie si istý, ktorý typ účesu sa hodí tebe a chceš sa vyhnúť podobným faux-paux, ktoré sa nevyhýbajú ani tým najlepším z nás, neváhaj a navštív nás v našej prevádzke BEGENTLEMAN BARBER & STORE v bratislavskom Sky Parku. Postarajú sa o teba špičkoví odborníci a všetky naše služby vykonávame s maximálne individuálnym prístupom ku každému zákazníkovi.

Zdroj: fashionbeans.com